Продукты с мочегонным эффектом

Содержание

Самые эффективные мочегонные продукты и травы

Продукты с мочегонным эффектом

Жидкость в организме задерживается по многим причинам, всех их и не перечислить. Из-за жидкости могут возникать сильные отеки, тяжесть, неприятное ощущение надутости. Часто бывает, что необходимо вывести лишнюю жидкость, и тогда на помощь приходят мочегонные продукты и травы.

Чаще всего задержка воды происходит из-за переизбытка натрия. Поэтому, прежде чем употреблять продукты и травы, выводящие жидкость из организма, стоит обратить внимание на свой рацион питания и исключить на время лечения соль.

В дальнейшем же употребление соли вообще следует свести к минимуму, если можете обойтись без соли – это только на пользу.

Акцент на правильное питание

Как мы уже сказали, основной причиной задержки жидкости в организме является переизбыток соли. Ее мы потребляем с пищей. Так что для успешного решения проблемы лишней воды начать нужно с регулировки питания. Итак.

В организм должны поступать полноценные белки, лучше в виде нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару или отварных. Очень полезны кисломолочные продукты. А вот от колбасы, ветчины, консервов и сыра придется отказаться, потому что в них много соли.

Нежелательны крепкий кофе и чай. Общее количество жидкости в день должно быть не более полутора литров.

Важно, чтобы на столе всегда были листовые овощи и зелень: сельдерей, петрушка, укроп, тмин, а также зеленый лук и чеснок. Они принесут пользу, насытив организм витаминами и микроэлементами, а еще заменят собой соль. Также можно готовить блюда из картофеля, зелени с кефиром, творога.

Хорошими мочегонными свойствами обладают овощные салаты с ягодами: клюквой, брусникой, черной смородиной. Калий, которого много в картофеле, соках из овощей и фруктов, а также в чернике, поможет вывести из организма лишнюю влагу.

Мочегонные продукты

Летом, во время изобилия овощей и фруктов, главными мочегонными продуктами, конечно, будут арбуз и дыня. Они хорошо утоляют жажду и голод, и эффективно выводят жидкость из тканей организма.

Хороши для мочегонного эффекта также овощные соки. Например, соки моркови, свеклы и свежих огурцов в пропорции 1:1 помогут вывести лишнюю жидкость.

А сок петрушки и сельдерея – всего треть стакана – заменит мочегонную таблетку, к тому же у этого средства не будет побочного эффекта.

При этом смешивать соки даже предпочтительнее, потому что организм не привыкает к одному и тому же продукту и реагирует каждый раз по-новому.

Рецепт мочегонного коктейля

  • Сок калины – 1 стакан
  • Сок рябины – 1 стакан
  • Сок лимона – 0,5 стакана
  • Мед – 100 г
  • Фитолизин (смесь растений) – 3 ст.л.

Принимать этот коктейль нужно 3 раза в день после еды по 1 ст.л.

Какие травы выводят жидкость из организма

Отличными мочегонными свойствами обладают и мочегонные травы. При этом нужно помнить некоторые незыблемые правила, которые помогут не наделать ошибок.

Правила выведения жидкости при помощи трав

  • меняйте лекарственные смеси каждый месяц или полтора;
  • между приемом трав устраивайте перерывы на 2-3 недели;
  • принимать травы лучше во второй половине дня, когда организм настроен на выведение всего ненужного, в том числе лишней жидкости.

Мочегонные травы, выводящие жидкость из организма

А теперь мы приведем список наиболее распространенных мочегонных трав, которые используют для выведения лишней жидкости из организма.

  • Ромашка аптечная – всегда доступная и распространенная мочегонная трава. 2 ст.л. ромашки залить в небольшом ковшике стаканом кипятка, подогревать на водяной бане 10 минут, затем 20 минут томить под крышкой. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
  • Издавна для мочегонного эффекта славится брусника – ягоды и листья. 2 ч.л. смеси листьев и ягод заварить стаканом кипящей воды, прокипятить 3 минуты, настаивать под крышкой и салфеткой 15 минут. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
  • Цикорий – мочегонным эффектом обладают измельченные корни растения. 1 ст.л. корней залить 1 литром кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Затем процедить, охладить принимать по одной трети стакана 2-3 раза в день.
  • Смесь мочегонных трав и злаков. Взять по равной части листьев и плодов брусники, лесную землянику (ягоды и листья), подорожник, цветов ромашки аптечной, цветы календулы, травы сушеницы топяной, зерен овса посевного, плодов шиповника коричного. Измельчить все в кофемолке и заварить из расчета 1 ст.л. смеси на 1 стакан кипятка в термосе. Настаивать 1 час, процедить. Прием: одна треть стакана 3 раза в день.
  • Второй рецепт подобной мочегонной смеси из трав: взять траву ежевики сизой, листья брусники обыкновенной, траву медуницы и сушеницы топяной, а также зерна овса посевного, добавить плоды и побеги черники, ягоды шиповника коричного, листья земляники лесной, траву пустырника и изюм без косточек. Готовить и принимать так же, как в первом рецепте.

Мочегонные овощи и фрукты

Эффект от мочегонных продуктов и трав гораздо длительней по протяжению и не будет иметь побочных эффектов, если разумно употреблять эти средства.

Нужно помнить, что слишком сильный мочегонный эффект может привести к загущению крови, а это значит, что она будет плохо питать клетки и ткани организма кислородом и питательными веществами, а самочувствие человека может ухудшиться: пропадают силы, падает давление и т.п.

Поэтому перед тем, как решиться использовать любые мочегонные продукты и травы, нужно узнать об этом эффекте побольше, во время приема следить за реакцией организма. И одна общая рекомендация: если нет индивидуальных рецептов, мочегонный сок или коктейль пить в количестве не более половины стакана в день.

Народные рецепты вывести лишнюю воду

  • Начнем с моркови. Приготовим из нее сок с мякотью и будем принимать его по одной трети или половине стакана утром, натощак. Помимо мочегонного, этот сок может оказать заметный слабительный эффект, поэтому не стоит его пить перед дальней дорогой.
  • Тыква. Свежевыжатый тыквенный сок также пьем по половине стакана один раз в день – как удобно. Имеет мягкое мочегонное действие.
  • Чудесная мочегонная ягода – калина. Эту ягоду лучше всего есть с медом, мочегонный эффект будет потрясающий. Иногда готовят отвар: 2 ст.л. калины растирают и заливают кипятком, настаивают в термосе или держат на медленном огне без кипячения (или на водяной бане). В охлажденный настой добавляют мед на кончике чайной ложки и принимают 2-3 раза в день по одной трети стакана. Людям со слабым желудочно-кишечным трактом этот рецепт не подойдет.
  • Клюква с медом – известный мочегонный рецепт, отраженный даже в поговорке. Можно есть ее также с сахаром по 1 ст.л. 2-3 раза в день после еды.
  • Отличный мочегонный продукт – черноплодная рябина. Можно сделать сок из ягод или сварить варенье – все свойства сохранятся. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
  • Ирга. Просто едят свежие или замороженные ягоды или делают сок из них, принимают по одной трети стакана.
  • Ежевика. Делают мочегонный отвар из ягод, принимают его по одной трети стакана 3 раза в день.
  • Зеленая фасоль. Берем створки фасоли, измельчаем, 2 ст.л. заливаем 300 мл воды, доводим до кипения и варим на маленьком огне 15 минут. Настаиваем в течение 2 часов под салфеткой, затем процеживаем. Прием: по одной трети стакана 3 раза в день за 20—30 мин. до еды. Можно также приготовить суп из стручковой фасоли, он также обладает мочегонным эффектом.
  • Овес посевной – мочегонный отвар из зерен. 1 ст. л. семян овса залить 4 стаканами воды и варить на маленьком огне 3,5 часа, при этом периодически помешивать. Затем остудить и протереть всю массу через сито или вымешать в блендере и затем процедить через мелкий дуршлаг. Получится «кисель», который нужно принимать по одной трети стакана 3 раза в день. Это средство также благотворно влияет на печень.
  • Отличный мочегонный продукт – курага или урюк. 200 г сухофруктов заливаем 2 стаканами кипящей воды в термосе и настаиваем 6 часов. Процеживаем, ягоды отжимаем. Принимаем по половине стакана 2 раза в день.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5cdc611d1d586800b38790c4

Мочегонные продукты питания: список и правила употребления

Продукты с мочегонным эффектом

При гипертонии, болезнях почек и сердца врачи рекомендуют ввести в рацион мочегонные продукты. Такое питание помогает сбросить вес, избавиться от отечности даже здоровым людям.

Натуральные диуретики действуют мягко, но эффективно. Такие средства стоят недорого, всегда есть под рукой в любом доме.

Самые действенные продукты с мочегонным эффектом – травяные чаи, ягоды, фрукты, корнеплоды и листовые овощи.

Важные правила употребления продуктов-диуретиков

Мочегонные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно на протяжении курса. Тогда будет заметен эффект от их употребления. Но ограничиваться этим нельзя. Необходимо свести к минимуму, а лучше вообще исключить из меню соленые блюда. При болезнях почек и сердца в день разрешается съедать не более 0,5 ч.л. соли (с учетом присутствующей в готовых продуктах).

Нельзя отказываться от приема медикаментов-диуретиков, если они прописаны доктором. Продукты в таком случае лишь дополняют терапию. Здоровым людям, чтобы добиться заметных результатов, нужно употреблять продукты с мочегонными свойствами 5-7 дней.

При длительном приеме натуральных диуретиков развивается электролитный дефицит, кровь становится более густой, организм привыкает и не реагирует на продукт.

Какие продукты отличаются мочегонным эффектом

В списке мочегонных продуктов – овощи, фрукты, крупы. Диуретическим эффектом обладают лекарственные травы и напитки, которые ежедневно присутствуют на столе, – кофе, чай.

Овощи

Мочегонные фрукты и овощи можно вырастить самим или приобрести. Они доступны круглый год, стоят недорого. Для получения мочегонного эффекта их едят сырыми, выжимают соки.

Мочегонные овощи используют для приготовления свежих салатов, некоторые плоды едят печеными. Самые действенные:

  • огурцы;
  • тыква;
  • сельдерей;
  • пастернак;
  • петрушка;
  • свекла;
  • помидоры.

Свежие огурцы, выращенные без химикатов, разрешается есть без ограничений. Они эффективно выводят жидкость, очищают кишечник, а взамен насыщают очень полезным для сердца калием.

Корнеплоды богаты минеральными солями. Чтобы добиться мочегонного действия, необходимо добавлять пастернак, петрушку, сельдерей в салаты ежедневно, готовить на кореньях бульоны, запекать.

Томаты известны как продукт с мочегонным эффектом. Но если причина отеков – проблемы с почками на фоне нарушенного солевого обмена, можно лакомиться только небольшими порциями помидор.

Фрукты

Мочегонные фрукты богаты минеральными солями, витаминами, углеводами. Из-за обилия сахара в плодах некоторые разновидности запрещены людям, страдающим эндокринными нарушениями (диабет).

Фрукты с мочегонным действием – лучший диуретик, если нужно устранить отеки, не связанные с серьезными патологиями. Употребление плодов ускоряет образование и выведение мочи, клетчатка в них стимулирует работу кишечника, минералы и витамины оказывают общеукрепляющее действие.

  • Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут) ускоряют процесс выведения жидкости. Высокое содержание аскорбиновой кислоты способствует укреплению кровеносных сосудов. Регулярный прием небольших порций цитрусового сока (особенно лимонного) приводит к растворению камней в желчном пузыре и почках. При язве желудка и 12-перстной кишки, повышенной кислотности употреблять цитрусовые следует осторожно.
  • Высокое содержание калия делает абрикосы, персики, ананасы универсальными диуретическими средствами. С целью выгнать лишнюю жидкость их едят свежими, готовят соки. Приносят пользу эти фрукты и в сушеном виде.
  • Самый водянистый и одновременно мочегонный фрукт – арбуз. Его мякоть богата витаминами, калием, магнием, натрием. В арбузе практически отсутствуют жиры, но хватает простых и сложных углеводов. За счет этого лакомство имеет сладкий вкус, но не калорийно. Арбузную диету назначают после воспалений и вирусных инфекций, для выведения песка из почек.
  • Мочегонным продуктом является дыня. Она выгоняет жидкость, улучшает обмен веществ. Не следует ею злоупотреблять при панкреатите, СРК, язве желудка (грубая клетчатка оказывает раздражающее действие). Под запретом дыня как мочегонное для диабетиков – из-за сахара.

Ягоды

Почти все ягоды обладают мочегонным эффектом. Избавиться от избытка жидкости можно с помощью дикой и садовой земляники, боярышника, шиповника и брусники, шелковицы, голубики, винограда, черешен. Полезно употреблять их свежими.

Не стоит злоупотреблять кислыми ягодами при высокой кислотности и эрозивно-язвенных поражениях желудка. Диабетикам врачи советуют воздержаться от винограда, черешен.

К числу диуретических продуктов причисляют черную смородину, калину, клюкву. Мочегонный эффект они проявляют, если использовать их свежими или готовить на основе ягод морсы.

Крупы

Мочегонные продукты питания – не только овощи и фрукты, но и каши. Особенно полезна при задержке жидкости гречка, приготовленная без соли. Она нормализует обменные процессы, улучшает работу почек, укрепляет сердечную мышцу.

Овес – продукт для очищения печени, выведения лишней жидкости и холестерина. Употребляют злак в виде отвара из цельного зерна:

  • 1 стакан овса промывают и заливают 1 л воды.
  • Варят на медленном огне 25-30 минут.
  • Остывшую жидкость сливают и принимают в течение дня.

Полезно готовить каждый день кашу из хлопьев. В этом случае лучше использовать сорт крупы Геркулес, а не продукт для быстрого приготовления.

Полезная мочегонная еда – перловка. Она улучшает деятельность почек, работает как сорбент, что видно по состоянию кожи. Полезный продукт приготовить легко. Вечером заливают 1 стакан крупы 400 мл воды. Утром проваривают перловку на медленном огне 15-20 минут.

Масла

Немногие продукты обладают таким же мощным мочегонным эффектом, как эфирные масла пеларгонии, ромашки, можжевеловое, сладкого укропа, кедра, эвкалипта. Экстракты стимулируют выведение жидкости, снимают воспаления, губительно действуют на патогенные микроорганизмы.

Принимают масла малыми дозами (по 1 капле 2-3 раза в день), предварительно упаковав внутрь желатиновой или хлебной капсулы.

Запрещено пить эфирные масла в чистом виде.

Приправы

Ароматные продукты-диуретики выводят жидкость, помогают избавиться от скоплений слизи. Самый доступный из них – чеснок. Зубки используют в салатах, супах, готовят настойки. Не следует злоупотреблять приправой при болезнях печени, желудка.

Мягкое мочегонное действие оказывает тмин. Этот продукт рекомендуют использовать в чаях и добавлять к салатам кормящим мамам, применять во время лечения бронхита. Запрещен тмин беременным.

Травы

Диуретическое действие проявляют лекарственные растения. Самые сильные мочегонные – медвежье ушко, березовые почки, хвощ полевой, ортосифон.

Действие мочегонного чая из листьев ортосифона максимально проявляется на 2-3 сутки после начала курса. Его назначают при отеках, связанных с сердечной недостаточностью, патологиями почек, используют при застое желчи.

Гликозид арбутин содержится в медвежьем ушке (толокнянке). Он раздражает почки, за счет чего наступает диуретический эффект. Присутствующий в травах гидрохинон уничтожает микробы, поэтому толокнянку назначают при воспалениях мочевыводящих органов. Полевой хвощ, березу заваривают, если задержка жидкости не связана с болезнями почек.

Напитки-диуретики

Мочегонные напитки – не только свежие соки, морсы из ягод и травяные чаи. Выраженное диуретическое действие оказывают продукты, в которых содержится кофеин:

  • чай (черный, зеленый, аргентинский мате);
  • кофе;
  • кола;
  • шоколад;
  • какао.

Алкалоид расширяет сосуды, улучшает кровообращение. Кофеин стимулирует активное выведение мочи за счет угнетения обратного всасывания электролитов.

Мочегонный эффект оказывают компоты из сухофруктов – кураги, изюма, яблок, груш. Самые вкусные и полезные диуретики – свежеприготовленные соки. Их можно делать из одного вида плодов и овощей или комбинировать:

  • морковь со свеклой, огурцом (в равных пропорциях);
  • морковь, яблоко, сельдерей;
  • ½ небольшого арбуза с 2 персиками, ½ лимона.

Природные мочегонные при беременности

Во время беременности у многих женщин появляются отеки. Чтобы избавиться от неприятного симптома, будущие мамы используют продукты с мочегонным эффектом. Но сначала необходимо выяснить причину задержки жидкости и только потом выгонять мочу.

Беременным разрешается пить соки из овощей и фруктов, использовать их для приготовления салатов. Приносят пользу свежие ягоды земляники, черной смородины, шиповниковый чай. Пить черный чай или кофе можно в очень ограниченных количествах – по 1-2 чашки в день.

Источник: https://simptom.info/nefrologiya/mochegonnye-produkty

Продукты с мочегонным эффектом, народные диуретики

Продукты с мочегонным эффектом

Употребление продуктов с мочегонным эффектом – популярный способов похудения. Как такового сжигания жира прием подобных «средств» не обеспечивает, но позволяет быстрее вывести лишнюю жидкость, чтобы вес уменьшился на пару килограммов и прошли отеки. Что же надо принимать для соответствующих изменений?

Мочегонные продукты питания

Продуктов, которые можно отнести в категорию натуральных диуретиков, множество. Они не только выводят лишнюю жидкость, но и зачастую обладают приятным вкусом. Что же надо добавить в рацион, чтобы лишняя жидкость покинула организм? Перечислим самые популярные и одновременно доступные.

  1. Арбуз. Наверное, наиболее известный продукт, обладающий мочегонным действием. Его всегда рекомендуют с целью выведения токсинов, очищения почек, улучшения пищеварения. Первое время придется побегать в туалет. Арбуз можно употреблять только в том случае, если вы несколько часов не ели соленые продукты и специи, задерживающие воду. Иначе результат будет обратным, жидкость начнет скапливаться в тканях и клетках тела. Начинать арбузную диету нужно примерно за 3 дня до момента, когда вы хотите идеально выглядеть. Как раз за это время ненужная вода выйдет полностью, но не наступит обезвоживание.
  2. Ананас. Для выведения жидкости подходит исключительно свежий ананас. Не пытайтесь использовать для этого продукт, который продается в консервированном виде. Фрукт полезен и по той причине, что он усиливает метаболизм. Чем больше вы его употребляете, тем выше вероятность эффективного жиросжигания. Главное, чтобы не было аллергии. Поскольку ананас – продукт довольно аллергенный. Но жиросжигающие и диуретические свойства у него интенсивные.
  3. Яблоки. В отличие от предыдущих фруктов, яблоки и выводят жидкость, и хорошо утоляют голод. В яблоках много пищевых волокон. Одного фрукта достаточно, чтобы на полчаса-час заглушить аппетит. Как диуретик можно использовать и сами яблоки, и яблочный сок.
  4. Морковь. Хорошее народное средство от отеков. Свежая морковь содержит множество витаминов, особенно каротин. Вы сможете и от избыточной жидкости избавиться, и улучшить зрение при необходимости. Единственная серьезная проблема – много моркови за один раз не съешь. Ее лучше совмещать с другими фруктами и овощами.
  5. Дыня. Пищевых волокон и клетчатки в дыне еще больше, чем в яблоках. Регулярное употребление способствует очищению кишечника. Компоненты, присутствующие в составе дыни, улучшают работу печени, противостоят образованию почечных камней. Помните только, что дыня – самостоятельный прием пищи. Ее нельзя употреблять в качестве десерта и смешивать с другими продуктами и блюдами. Иначе переваривание ухудшится.
  6. Виноград. Если добавлять виноград к основному приему пищи, неважно, какие блюда вы употребляли. Пусть они были солеными или копчеными, все равно на следующие утро внешний вид останется в порядке. Отеки исключены. Виноград замечательно подходит в качестве основного продукта для разгрузочного дня. Не так важно, виноград какого цвета вы бы выбираете. Намного важнее, какого он вкуса. Виноград, подходящий для похудения, должен быть кисловатым.
  7. Помидоры. Сами помидоры и томатный сок обладают интенсивным мочегонным действием. Можно пить томатный сок в качестве профилактического средства от заболеваний почек и печени. Сюда же отнесем огурцы. Это водянистый овощ, который хорошо очищает почки.
  8. Свекла и свекольный сок. Понятно, что больше ценится сахарная свекла. Но в целях выведения жидкости лучше наоборот кислая. Вместе со свеклой вам на пользу пойдут сельдерей, редька и их соки. Суп из сельдерея тоже считается замечательным средством для разгрузочного дня. Если 3 дня питаться этим блюдом, можно похудеть на 3–4 кг сразу. Правда, в дальнейшем они вернутся. Но на некоторое время вы заметно улучшите фигуру.
  9. Белый рис. Имеется в виду именно вареный рис, а не рисовая каша. Чтобы подготовить его к употреблению, надо сначала замочить в воде, выждать 10 часов, слегка проварить. Рис должен получиться рассыпчатым, легким, несклеившимся. Употреблять за один раз необязательно, вместо этого разделите подготовленный объем на несколько порций и понемногу кушайте в течение всего дня.
  10. Приправы. Среди натуральных диуретиков, относящихся к этой группе, назовем корицу, горчицу, имбирь, кориандр, тмин. Конечно, в чистом виде приправы употреблять бессмысленно, да и опасно. А вот добавлять к блюдам и готовить с ними напитки гораздо полезнее и эффективнее.

Напитки с мочегонным эффектом

Практика показывает, что напитки обеспечивают более серьезный диуретический эффект, чем обычные продукты. Помимо этого, они обладают полноценными лекарственными свойствами. Остается подобрать те, которые будут действительно самыми полезными и одновременно безопасными.

  1. Обычная вода. Вода – лучший напиток для выведения продуктов распада из организма и полноценного очищения. Парадокс в том, что, чем сильнее вы ограничиваете себя в употреблении жидкости, тем активнее она накапливается. Чтобы не было отеков, нужно пить воду регулярно и в достаточном объеме. Хотя и здесь есть правила: большую часть жидкости нужно выпить до 6 вечера. А после 6 часов ограничиться минимальным объемом.
  2. Вода с лимонным соком. Чтобы эффект был сильнее, в воду можно добавить лимонный сок или положить несколько долек свежего лимона.
  3. Зеленый чай. Мягкое мочегонное действие есть у зеленого чая. Но добавлять в него ничего не надо, тем более, сахар. А вот черный лучше не пить. Считается, что он быстрее приводит к обезвоживанию. Плюс значительно сильнее нагружает сердце.
  4. Кофе. Черный кофе без сахара и без молока или сливок выводит из организма лишнюю жидкость. Конечно, желательно употреблять настоящий кофе, а не быстрорастворимый. Помните только, что кофе интенсивнее воздействует на сердце, органы пищеварения, сосуды. Если у вас есть заболевания этих органов, кофе лучше заменить цикорием.
  5. Соки. В предыдущем пункте мы указывали, какие соки избавляют от отеков. Еще раз повторим: томатный, яблочный, сельдереевый. Когда у вас достаточно времени и терпения, можете приготовить сок петрушки или другой зелени. Хотя для этого нужен большой объем самого продукта. А выдавить сок – дело техники.
  6. Ягодные напитки и морсы. Для приготовления морса или настоя можно взять бруснику, шиповник, клюкву. Это натуральные диуретики, обладающие и целым набором витаминов. Значит, даже при интенсивном выведении жидкости истощение организма не наступит.
  7. Травяные напитки. Наконец, среди народных средств для выведения жидкости назовем отвары таких трав, как крапива, ромашка, тысячелистник, расторопша, мята. Можно приготовить мочегонные напитки из листьев березы, черной смородины, земляники, стебельков сенны. Помните только, что всегда остается опасность аллергической реакции, особенно при передозировке.

Подведем итоги

Диуретики помогают снизить вес, хотя и не сжигают жир. Чтобы вывести лишнюю воду, можно употреблять ягоды, фрукты, овощи, пить соки и самые разные напитки, которые доступны без значительных затрат. Получить достойный эффект несложно, если ваш организм нормально воспринимает выбранные средства.

Источник: http://MistressLife.ru/produkty-s-mochegonnym-ehffektom-narodnye-diuretiki/

Мочегонные продукты (диуретики)

Продукты с мочегонным эффектом

Хороший диуретик может не только от отеков спасти, но и давление снизить, и от лишнего веса избавить, не причиняя при этом вреда организму. Причем ходить за ним далеко не нужно. Самые эффективные и широко востребованные продукты-диуретики чаще всего уже ждут своего часа на нашей кухне. Просто о них еще не все знают.

Диуретики и их воздействие на организм

Диуретики – это мочегонные средства, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, а вместе с ней и конечных продуктов обмена веществ. В теле здорового человека обычно их функцию выполняют почки посредством поддержания оптимального уровня солей натрия и кальция.

В случае развития каких-либо заболеваний или ухудшения притока крови к ним, их работа может ухудшаться, что и сказывается на состоянии всего организма. Первыми признаками подобных «неисправностей» становятся отеки и болезненные ощущения в области их возникновения.

Избавиться от них и предотвратить их повторное появление и можно с помощью мочегонных средств .

Кстати, медики рекомендуют использовать их не только при болезнях почек, но и в других случаях, связанных с задержкой жидкости в организме, а именно:

  • при гипертонии;
  • при застойной сердечной недостаточности;
  • при синдроме поликистозных яичников;
  • при диабете;
  • при циррозе печени;
  • при вздутии;
  • при наличии избыточного веса и целлюлита – бытует мнение, что подкожный жир содержит до 50% воды.

Стоит ли говорить о том, что диуретики могут быть синтетическими и натуральными. В то время как первые являются медицинскими препаратами и нередко вызывают массу побочных эффектов, вторые оказывают мягкое воздействие на организм и помогают ему быстро избавиться от существующей проблемы.

Более того, природные диуретики характеризуются низкой калорийностью, высоким содержанием воды, витаминов и микроэлементов.

Именно поэтому их рекомендуют употреблять в пищу регулярно, дабы предупредить задержку жидкости в организме.

В частности, это касается женщин, страдающих от метеоризма, или вздутия и симптомов предменструального синдрома. Последние могут быть спровоцированы большим количеством соли, сахара или белка в рационе.

Топ-20 продуктов-диуретиков

Огурец – овощ, в котором содержится до 95% воды, а также сера – вещество, которое отлично стимулирует работу почек.

Арбуз – эффективное средство для выведения соли и лишней жидкости из организма.

Лимон – как и все цитрусовые, он является источником калия, способствующего поддержанию оптимального водного баланса, благодаря которому и налаживается естественный процесс выведения жидкости. К тому же, медики советуют употреблять лимоны в целях профилактики заболеваний мочеполовой системы.

Ананас – еще один источник калия. О его чудодейственных свойствах знали еще с незапамятных времен. Именно поэтому в традиционной африканской медицине до сих пор используют сушеную измельченную мякоть ананаса для лечения отеков.

Персики – фрукты, которые, согласно данным Национального института здоровья, одновременно являются и мочегонным, и слабительным средством. В одной из своих книг Бриджит Марс, специалист по питанию с 30-летним опытом работы за плечами, пишет, что «персики содержат вещества, способствующие снижению уровня мочевой кислоты, которая провоцирует образование камней в почках».

Петрушка – источник калия и антиоксидантов и отличное мочегонное средство.

Артишоки – вызывают аппетит, увеличивают образование желчи, улучшают работу печени и способствуют выведению жидкости из организма.

Чеснок – универсальный продукт, который способен эффективно очистить организм от токсинов, снизить давление и вывести лишнюю жидкость. Специалисты по питанию советуют регулярно добавлять его в любые блюда. Дело в том, что он отлично улучшает их вкусовые качества и позволяет со временем отказаться от употребления соли – одной из причин появления отеков. Заменить его можно репчатым луком.

Спаржа – в ее составе есть уникальное вещество – аспарагин, которое обладает мочегонным действием и улучшает обмен веществ, а также выводит токсины из организма. Поэтому в народной медицине ее используют для избавления от отеков, артрита, ревматизма.

Сельдерей – низкокалорийный источник жидкости и калия и, по совместительству, отличное мочегонное средство.

Клубника – в ней содержится свыше 90% жидкости, а также калий, аргинин, кальций и арбутин, благодаря которым она является эффективным диуретиком.

Одуванчик – из него можно заваривать чай, который по праву считается одним из самых эффективных мочегонных средств.

Судите сами: в 2009 году ученые опубликовали в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины» результаты исследований, в которых приняли участие 17 добровольцев.

Всем им был предложен экстракт листьев одуванчика, после чего у них было отмечено учащение мочеиспускания. Эффект от приема средства наблюдался в среднем через 5 часов.

Томаты – натуральные диуретики с большим количеством жидкости и калия в своем составе.

Овсянка – улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом, благодаря высокому содержанию кварца.

Имбирь – очищает организм от токсинов и является натуральным диуретиком. Для того, чтобы ощутить его чудодейственный эффект на себе, достаточно добавлять небольшой кусочек его корня в чай или в стакан с водой и выпивать их до еды.

Свекла – источник антиоксидантов, в том числе и бетацианинов, которые оказывают положительное влияние на химический состав крови и содержатся всего в нескольких продуктах. Содержит калий и натрий, присутствием которых и объясняются ее мочегонные свойства.

Зеленый чай – в нем есть кофеин, который является эффективным диуретиком. Тем не менее, злоупотреблять им не стоит, так как в больших количествах вред от присутствия кофеина в рационе может быть большим, нежели польза.

Яблочный уксус – отличное мочегонное средство, действие которого объясняется наличием в его составе веществ, способствующих поддержанию оптимального уровня калия в крови. Специалисты по питанию советуют добавлять его в свой рацион в качестве заправки к салатам, например, в том случае, если человек употребляет большое количество диуретиков.

Черная смородина – источник витамина С, дубильных веществ и калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма.

Фенхель – одна из самых популярных пряностей в латиноамериканской кухне и, по совместительству, отличное мочегонное средство. В его семенах содержится около 90% жидкости, а также железо, калий и натрий.

Как еще можно помочь организму избавиться от лишней жидкости

  • Отказаться от курения – оно провоцирует отеки, поскольку курящий человек постоянно испытывает нехватку кислорода, а весь его организм при этом отравляется токсинами.
  • Заниматься спортом – физические упражнения улучшают обменные процессы.
  • Не злоупотреблять солью, а по возможности заменить ее пряностями. В ней слишком много натрия, вследствие переизбытка которого нарушается натриево-калиевый баланс и ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.
  • Исключить алкоголь из рациона – он отравляет организм токсинами.
  • Придерживаться принципов правильного питания.

Жидкость не только обеспечивает жизнедеятельность всех наших органов и систем, но и нередко приводит к серьезным последствиям в случае переизбытка.

Поэтому прислушивайтесь к советам врачей, регулярно употребляйте продукты-диуретики и будьте здоровы!

Пожалуйста, оцените статью:

Источник: https://edaplus.info/food-for/diuretic.html

Продукты с мочегонным эффектом: какие средства являются диуретическими

Продукты с мочегонным эффектом

При наличии отеков у пациента использование медикаментозных средств всегда даёт достаточно быстрый эффект. Недостатком является вымывание полезных веществ. Без них организму тяжело справляться с жизнедеятельностью человека. Использование мочегонных продуктов может вывести излишек жидкости без нарушения баланса полезных веществ и элементов в организме.

 Загрузка …

При ежедневном их приеме можно предотвратить отёки или убрать уже имеющиеся. Диуретиками являются и напитки, которые улучшают работу многих систем организма, в некоторых случаях устраняя заболевания мочеполовой системы. Перед началом употребления напитков и продуктов пациенту необходимо заручиться поддержкой врача и убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Что такое продукты с диуретическим эффектом?

Поступаемые в пищу продукты с мочегонным эффектом относятся к диуретикам натурального происхождения, к числу достоинств которых можно отнести минимум каллорий, что позволяет включать их в ежедневный рацион, отсутствие побочного действия на организм, а также высокую концентрацию микроэлементов и витаминов, что крайне необходимо для человека каждый день.

В отличие от синтезированных лекарственных средств традиционной медицины все мочегонные полезные продукты для мочевого пузыря обладают очень мягким действием.

Устранение лишней влаги из организма происходит постепенным образом, без вымывания полезных веществ.

Более того, регулярный прием длительное время всех продуктов с мочегонным, даже слабым, эффектом может оказать положительное действие на общее состояние здоровья, а также на внешность человека.

Когда необходимо начинать прием мочегонных продуктов?

Прием продуктов с диуретическим эффектом необходимо начинать сразу же, как только появляются отёки. Если ситуацию усугубить, то растительные продукты уже не помогут, придется пить медикаментозные средства.

Показаниями являются заболевания сердечной системы и почек, лишний вес, диабет, целлюлит, а также вздутие живота. Женщинам особенно будут полезны растительные диуретики в период перед менструальным циклом. Отёки при высокой температуре окружающей среды могут быть сняты естественным путем растительными диуретиками, которые заменят медикаментозное лечение.

Основные рекомендации при приеме мочегонных продуктов

Для того чтобы эффект от применения был максимальным, такие продукты, обладающие мочегонным действием, должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Достичь этого можно не только летом или осенью, но и в любое время года, для начала отказавшись от кислых и соленых блюд, как и от острых продуктов. Это пища удерживает влагу в организме и мешает естественному выводу мочи.

Можно употреблять как свежие фрукты и овощи, так и продукты быстрой заморозки. Мочегонный эффект может быть повышен при приеме каждый день свежевыжатых овощных или фруктовых соков.

Ещё по теме:  Какие продукты выводят мочевую кислоту из организма?

Какие продукты отличаются мочегонным эффектом?

Довольно большой перечень продуктов способен выводить излишек жидкости из тканей организма без нарушения водно-солевого баланса. Если отечность носит кратковременный характер и не связана с болезнями, то растительные диуретики могут заменить дорогие препараты химической промышленности, показав тот же результат.

Растительные диуретики – это и фрукты, и овощи, и напитки, а также специи. Каждый может подобрать для себя список овощей и фруктов, ягод и каш как оптимальный вариант рациона.

Какие овощи помогут при отеках?

Большая часть овощей может выводить избыток жидкости вместе с солями натрия. При этом калий не выводится, что не изменит его баланс в организме. Самым сильным мочегонным действием при отеках обладают следующие овощи:

  • Помидоры. Диуретический эффект томатов возникает при их высоком содержании калия. Помидоры как мочегонный продукт помогут пациентам с болезнями мочевыводящих путей, а также при наличии избыточного веса;
  • Огурцы. Этот овощ состоит практически полностью из воды, из-за чего производит сильный диуретический эффект. Употребление огурцов рекомендуется специалистами при наличии конкрементов в почках или органах мочеполовой системы, а также при сахарном диабете;
  • Сельдерей. В состав сельдерея входят множество аминокислот и микроэлементов, которые обеспечивают мочегонный эффект овоща, несмотря на содержание небольшого количества соли в этом продукте;
  • Свёкла. Содержит достаточное количество магния, а также соли калия, что объясняет ее мочегонное воздействие. Специалисты народной медицины рекомендуют отказываться от употребления свеклы и сока из неё при наличии камней в почках;
  • Тыква. Мочегонный и противовоспалительный эффект овоща доказан многими людьми, употребляющими его долгое время. Безопасность приёма этого продукта безусловна и допускается при вынашивании ребенка и лактации, при ряде заболеваний урологической сферы;
  • Баклажан. Свойства овоща очищать желчевыводящие пути дополняется выводом токсичных веществ из организма и шлаков вместе с уриной;
  • Лук. При ежедневном употреблении лука пациент может ощутить небольшое мочегонное воздействие, к тому же, стимулируется работа почечной системы;
  • Морковь. Морковь употребляют как мочегонное растительное средство, в том числе и как дополнительную меру при приеме медикаментов по назначению врача. Следует иметь в виду, из-за содержания ею большого количества калия в составе может произойти нарушение баланса этого вещества в организме.

Ещё по теме:  Какие травы помогут от недержания мочи у пожилых женщин?

Фрукты с мочегонным воздействием

Множество фруктов и свежевыжатых из них соков могут выводить избыток жидкости из организма. Максимальный мочегонный эффект наблюдается при регулярном приеме следующих фруктов:

  • Яблоки. В яблоках есть много калия, который является мягким диуретикам при регулярном приеме. Яблочный уксус в качестве растительного мочегонного считается наиболее эффективным из-за содержания уксусной кислоты в своем составе;
  • Слива. Уникальный состав сливы позволяет ей быть не только мочегонным, но и слабительным. Этот фрукт оказывает больший эффект при удалении каловых масс, нежели урины;
  • Черешня. При регулярном приеме достаточного объема этого фрукта можно получить небольшой мочегонный эффект;
  • Клубника. При приеме человеком клубники можно добиться небольшого снижения артериального давления, а также вывести избыток мочевой кислоты из организма;
  • Цитрусовые. Мочегонный эффект при приёме любых цитрусовых фруктов может наблюдаться из-за большого количества витамина C в этих вкусных плодах;
  • Бананы. Мягкий растительный диуретик экзотического происхождения может не только избавить от излишков жидкости, но и снизить показатели артериального давления, а также лишить пациента избыточной массы тела;
  • Айва. Этот фрукт рекомендуется специалистами людям с патологиями сердечно-сосудистой системы как мягкий растительный диуретик с мягким воздействием на организм.

Какие ягоды обладают мочегонным эффектом?

В качестве мягкого мочегонного растительного происхождения можно использовать в ежедневном питании ягоды, причём не только в свежем виде, но и в замороженном. Среди них достаточно ягод-диуретиков, которые стоит включать в рацион пациентам, страдающим от отёков:

№ Полезная информация
1Брусника. В качестве диуретика можно использовать не только ягоды, но и чай или настойки из листьев этого удивительного растения
2Клюква. При включении ягод клюквы в рацион достигается щадящий диуретический эффект, который может быть использован даже при аллергических реакциях, а также на фоне развития авитаминоза. Настойки клюквы часто назначаются беременным женщинам на любой стадии как растительное мочегонное, безопасное для здоровья будущей матери и формирующегося плода
3Смородина. Уникальный состав смородины обладает высоким содержанием калия и витамина C, что способствует образованию большого количества урины и успешному ее выводу из организма
4Шиповник. Плоды и листья этого растения являются сильным мочегонным растительного происхождения. Польза ягод и настоек из этого растения также отмечается при борьбе с заболеваниями желчевыводящих путей
5Калина, виноград и облепиха. Эти ягоды обладают одинаковым мягким мочегонным эффектом с противовирусным действием при их ежедневном приеме в свежем виде или в качестве отваров

Ещё по теме:  Является ли шиповник мочегонным средством или нет?

Крупы в качестве растительного мочегонного

К продуктам с диуретическим действием можно отнести и все виды круп.  В кашах полезные свойства сохраняются при их правильном приготовлении, без приправ и соусов. Самой популярной является гречка из-за высокого содержания рутина. Более того, этот вид крупы содержит множество микроэлементов, оказывающих мочегонный эффект на организм пациента.

При регулярном употреблении овсянки можно увеличить образование мочи в организме из-за уникального состава этой крупы. Где мочегонным крупам можно отнести также перловку и ячмень.

Какие есть мочегонные приправы?

Для устранения лишней влаги подойдут не только продукты мочегонного действия, но и пряности. Многие специи обладают диуретическим действием. К ним можно отнести, в первую очередь, имбирь, который избавляет организм от избытка влаги, попутно выводят шлаки и токсины.

Отличный вывод урины оказывает тмин, который также назначают при заболеваниях почечной системы. У пациентов с перенесенным заболеванием мочевыводящих путей отмечается положительный эффект при приеме шпината, который включают в диету в значительном количестве. Все виды перца, острый и сладкий, способствуют не только расширению сосудов пациента, но оказывают щадящее мочегонное воздействие.

Использование куркумы будет очень полезным для стимуляции образования мочи. Мягким мочегонным эффектом является какао, которое также оказывает воздействие как антидепрессант. К приправам с мочегонным эффектом в ежедневном рационе человека можно отнести чеснок и корицу, петрушку и горчицу.

Нет соответствующих видео

Оцените запись: Загрузка…

Источник: https://onefr.ru/lechenie/narodnye-metody/spisok-produktov-s-mochegonnym-effektom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.