Кофе является мочегонным средством

Содержание

Кофе мочегонное или нет

Кофе является мочегонным средством

Многие жители планеты не представляют себе утро без чашечки ароматного и бодрящего кофе. Реально ли существует мочегонное действие кофеина? Это вопрос, интересующий многих людей. Споры о том, является ли кофе мочегонным средством или нет, длятся уже многие годы.

Множество любителей этого напитка заметили, что после употребления чашки кофе, позывы к мочеиспусканию становятся более частыми. В свою очередь, ученые утверждают, что не каждый сорт и вид кофе дает такой результат, а некоторые даже наоборот, задерживают воду в организме. Многое зависит и от количества выпитых чашек.

При умеренном употреблении кофеин не задерживает воду в организме.

Как же определить нужный сорт кофе, чтобы не навредить здоровью? Можно ли использовать кофе как диуретик?

Определяющие мочегонные свойства кофе

Известно, что химический состав зерна кофейного дерева очень богат и разнообразен. Одним из составляющих является кофеин. Этот ингредиент означает крепость напитка и, помимо бодрящих свойств, оказывает влияние и на мочегонную систему.

Как же понять, кофе мочегонное или все же нет? Ученые подметили, что диуретические свойства напитка обратно пропорционально зависят от количества выпитых чашек. Что это значит? Все просто: чем больше вы выпили кофе, тем меньший мочегонный эффект. К примеру:

· 1-2 чашки в сутки оказывают отличное мочегонное воздействие. На такую дозу организм реагирует достаточно хорошо: увеличивается кровообращение, а также ускоряется межклеточный обмен и скорость фильтрации крови, в результате чего увеличивается количество мочи, она быстрее выводится из организма;

· 3 и больше чашек кофе в сутки приводит к обратному действию. Кофеманы менее чувствительны к кофеину и поэтому даже утренний кофе не дает сильного мочегонного эффекта. Излишек кофеина приводит к накоплению жидкости в организме, в результате чего могут появляться отеки.

Существует ли кофе с диуретическим эффектом? Попробуем более детально разобраться в этом вопросе.

Кофе как мочегонное средство

Стоить отметить, что кофе является мочегонным средством только в том случае, если им не злоупотреблять. К примеру, пить его только по утрам или максимум два раза в день. Ведь при чрезмерном употреблении, кофе теряет свои диуретические свойства, а также может спровоцировать негативные последствия для здоровья человека, такие как:

· Повышенная возбудимость;

· Повышение артериального давления и гипертоников;

· Тревожность и повышенное чувство страха;

· Необоснованное беспокойство.

Замечено, что не все виды кофе являются диуретическими и не все они одинаково полезны. Рассмотрим другие варианты по сравнению с черным натуральным.

Сладкий кофе

Применять кофе как диуретик с большим количеством сахара не рекомендуется. Потому что сладкий напиток провоцирует задержку жидкости в организме, а также может привести в общей перегрузке органов и систем в организме, что может плохо сказаться на самочувствии в целом.

Натуральный

Натуральный зерновой или молотый кофе отличается от других его видов максимальным набором полезных компонентов. В его состав входит наибольшее количество полезных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общую работу органов и систем организма. Мочегонные свойства кофе зависят от концентрации кофеина в сорте и количества употребленного продукта.

Растворимый

Наиболее популярной разновидностью кофеинового продукта считается растворимый кофе. Ведь его удобно готовить (просто залить кипятком или молоком и добавить туда ложку порошка) и стоит он в магазинах порядком дешевле, чем зерновой. При этом мочегонный эффект от него такой же, как и от натурального.

Единственным, но не мало важным, недостатком считается специфика производства такого вида порошка. В нем много химических добавок и искусственных соединений.

Ведь производители растворимого кофе в первую очередь думают об упрощении процесса приготовления и об улучшении вкуса, а не о том, как сберечь в нем полезных веществ и микроэлементов.

Поэтому продукт низкого качества при частом употреблении может негативно повлиять на работу почек и других органов.

Без кофеина

Так называемый «кофе без кофеина» все равно содержит минимальное количество кофеина. Кроме этого, в его состав входят кислоты и антиоксиданты, что тоже влияют на мочевыводящую систему.

Поэтому эффект от безкофеинового продукта будет такой же, как и от натурального кофе. Единственным отличием между ними является отсутствие бодрящего и гипертензивного действия (когда артериальное давление снижается).

Благодаря этому пить его можно на протяжении всего дня.

Кофе с молоком

При добавлении молока или сливок в кофейный напиток, его мочегонное действие немного снижается. происходит это через то, что кофеин связывается с молоком и перерабатывается с меньшей скоростью.

Но стоит заметить, что замедленный процесс вывода жидкости относится только к порциям эспрессо или американо с молоком.

Если в кафе или дома выпить чашку латте или капучино, объемом 350-400 мл, то позывы к мочеиспусканию не заставят себя долго ждать, так как в организм попало много жидкости.

Нюансы употребления кофе как диуретика

Благодаря сосудосуживающим свойствам, кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Он не задерживает воду в организме, но только при умеренном употреблении.

Но все же некоторые любители кофе обеспокоены тем, что после выпитой чашечки напитка, организм начнет страдать от обезвоживания. Эти опасения можно считать необоснованными и бессмысленными.

Ведь кофеин только усиливает позыв к мочеиспусканию, при этом количество самой мочи остается прежним. Неудобство в том, что после употребления напитка позыв к выделению мочи является неотложным.

Мочегонный эффект от кофе можно компенсировать употреблением суточной нормы воды. По рекомендациям врачей, такая норма равна составляет 1,5-2 литра воды на человека. Так, можно считать, что кофе является хорошим мочегонным средством (но только в умеренных дозах).

Можно ли употреблять кофе как мочегонное

Некоторые люди, сидящие на диетах и мечтающие о похудении, считают, что им необходимо избавится от лишней жидкости в организме. Для этого они и пьют кофе. Но нужно знать и понимать, что в кофейных зернах содержится много кислот, минералов и активных веществ помимо кофеина. А их большая концентрация вредная для здоровья и может привести к очень серьезным негативным последствиям.

Кофе мочегонный или нет, но врачи однозначно не рекомендуют употреблять кофе для этих целей постоянно. Исключением могут быть только одноразовое применение. К примеру, нужно срочно наполнить мочевой пузырь перед обследованием или какой-то другой случай. Но постоянно нельзя, это может навредить организму на долгие годы.

В качестве постоянного мочегонного лучше использовать травы или множество медицинских препаратов, что продаются в каждой аптеке.

Кому не стоит пить кофе

Кофе в больших количествах может привести к привыканию, бессоннице, депрессии, а также нервным расстройствам. Речи идет о настоящем зерновом или молотом кофе, а не о растворимом. Последним врачи советуют по возможности избегать. Ведь растворимый кофе зачастую производится из зерен самой низшей пробы. Поэтому может привести к непоправимым последствиям в плане здоровья.

Почему кофе можно пить не всем? Много людей не задумываются о своем здоровье в молодости. Но рано или поздно, оно дает о себе знать. Поэтому специалисты вывели список людей, которые кофе и его разновидности частично или полностью противопоказаны. Вот этот «запретный список», где прописано кому нельзя пить кофе:

1. Людям с аритмией.

2. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

3. При гастрите и повышенной кислотности желудка.

4. Людям с повышенной нервной возбудимостью.

5. При диабете, глаукоме, атеросклерозе. Кофе моет обострить эти заболевания.

6. При сниженном зрении.

7. Детям до 12 лет (особенно растворимый).

8. При беременности и в период кормления грудью.

Но не стоит отказывать себе в удовольствии в виде выпитой чашечки любимого напитка по утрам, ведь на сегодняшний день существует масса продуктов для замены кофе. При желании можно приготовить себе «вкусняшку» из кофезаменителей или побаловать себя кофе без кофеина, который на вкус практически ничем не отличается от натурального черного кофе.

Одним из самых популярных заменителей кофе является цикорий (это поджаренные и размолотые косточки фиников). По вкусовым качествам он очень похож на кофейные зерна, но при этом не опасен для людей с вышеперечисленными заболеваниями.

Заключение

Итак, подведем итоги. Кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе, помогают организму активно выводить жидкость. Но для нормального мочегонного эффекта не рекомендуется злоупотреблять этим напитком. Суточная норма выпитого кофе не должна превышать 250-300 мл.

В случае превышения этой дозировки, мочегонный эффект постепенно снижается и выходит на нулевой уровень. Также специалисты не рекомендуют употреблять кофейный напиток перед сном, ведь он оказывает бодрящее действие на нервную систему, и вы попросту не сможете уснуть.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5af5f43a00b3dd6d5aedb19e/5af5f5c200b3dd6d5aedb1b9

Кофе — мочегонное средство

Кофе является мочегонным средством

Как узнать, кофе мочегонное или нет средство? Этот вопрос интересует многих людей. Одни считают, что оно имеет свойства диуретика, а другие не согласны с этим мнением.

Для поддержания нормального уровня влаги в организме нужно выпивать в сутки не менее 2 литров воды. В этот объем не должно входить употребление любых напитков. Они способны задерживать влагу, но часто после них появляется желание посетить туалет. Необходимо выяснить, когда кофе обладает мочегонным эффектом? Какой сорт способен стать диуретиком? Обладает ли кофе мочегонным свойством?

Кофе и жидкость

Задерживает ли тонизирующий напиток любую жидкость в организме? На эту тему не проводились специальные научные исследования. Поэтом утверждать это однозначно нельзя.

Но по этому поводу были проведены специальные опыты, в результате которых было выявлено, что при частом выпивании чая или кофе не наблюдается увеличения количества выделяемой мочи. Когда человек иногда пьет такую жидкость, сразу становится заметным мочегонное воздействие.

Проводился еще один эксперимент.

Как были установлены эти факты?

  • проводился опыт;
  • выяснение закономерности определялось на 15 добровольцах.

В результате было установлено, что при выпивании небольшого количества тонизирующего питья регулярно не будет заметен эффект диуретика. Когда человек пьет кофе много и часто, появляется мочегонный эффект.

При проведении опытов в Англии устанавливалась зависимость количества жидкости в организме человека от употребляемых им напитков.

Как проходил опыт:

  1. Одни пациенты пили не менее четырех чашек тонизирующего питья в сутки.
  2. Другие использовали только воду.

Было произведено измерение выделяемой мочи. Оно было практически одинаковым и не произошло обезвоживания организма человека.

Напиток из зерен может обладать мочегонным эффектом при определённых условиях с учетом индивидуальных особенностей его употребления. При небольших количествах его употребления не грозит обезвоживание.

Задержка влаги

Мочегонным действием обладает вода и другие жидкости. Если человек пьет часто тонизирующий напиток, получаемый эффект напрямую зависит от дозы. При небольших количествах организм будет работать в обычном режиме, и моча выделяется в нормальном объеме.

Допустимая норма кофе в сутки:

  • 3 или 4 чашки, они не являются причиной большого количества мочи;
  • 400 мг кофеина не смогут оказать плохого влияния на организм человека.

Многие используют напиток с различными добавками. Какую роль это играет при появлении мочегонного эффекта?

Почему кофе задерживает воду? 

  1. Чаще всего используют молоко, оно может способствовать задержке влаги в организме.
  2. При добавлении сахара или сладких сиропов происходит уменьшение выделяемой мочи.
  3. В нем большое количество кофеина, который провоцирует выведение жидкости из организма.
  4. Использование молотых зерен будет иметь меньший мочегонный эффект.

Поэтому человеку нужно определиться, какой эффект должен быть достигнут. В этом и заключается индивидуальный подход к способу и виду употребляемого напитка.

Осторожно нужно употреблять кофе гипертоникам, пациентам с болезнями сердца. Кофеин в его составе может спровоцировать повышение артериального давления. Могут появиться отеки.

Подведение итогов

Когда кофе будет обладать мочегонным эффектом? Почему он действует неодинаково?

Употребление в течение суток большого количества бодрящего питья и воды может привести к появлению мочегонного эффекта.

Так происходит примерно при выпивании:

  • 0,5 литра напитка;
  • около 2 литров воды.

Этот объем жидкости способен заставить человека часто посещать туалет.

В период вынашивания ребенка могут появиться отеки даже от небольшого употребления жидкости. Кофе не может повлиять на этот процесс. Отечность является следствием состояния женщины в это время.

При обобщении всех фактов можно сделать выводы:

  1. При умеренном употреблении напиток не станет причиной обезвоживания организма или большого скопления влаги в нем. Примерная норма составляет 2 чашки. Поэтому исключать этот напиток не стоит.
  2. Если человек редко пьет, у него появляется мочегонная реакция. Это провоцирует выведение лишнего натрия, который скопился в почках.
  3. Когда добавляется молоко, сахар, происходит скопление жидкости в организме человека.
  4. Выбор жидкости происходит индивидуально. Поэтому нужно заметить реакцию собственного организма и, если она не устраивает, пересмотреть свой подход к употреблению кофе.

Почему кофе имеет диуретический эффект? Является ли эта жидкость мочегонным средством?

Кофе может провоцировать появление побочных эффектов в виде задержки жидкости или большого выделения ее из организма. Но это явление регулируется количеством его употребления. При этом человеку не потребуется специального лечения, нужно только определить подходящую дозу.

Источник: https://pochki2.ru/lechenie/mochegonnye/kofe.html

Кофе и мочегонное действие

Кофе является мочегонным средством

Различают 2 причины, по которым кофе обладает мочегонным эффектом. Кофеин, который входит в его состав, сужает сосуды.

Сужая почечные сосуды, он способствует лучшей фильтрации мочи, поэтому она выделяется в больших количествах. И еще кофе — коллоидный раствор, который притягивает воду.

Когда он попадает в кровь, вода из всех окружающих тканей подтягивается в сосуды. Почки реагируют на избыток воды и активнее начинают ее выводить из организма.

Действие разных видов кофе

Кофеманы должны знать, что слишком большое количество чашек напитка может больше навредить организму, чем помочь.

Наряду с черным и зеленым чаями, кофе считается одним из популярнейших напитков. Кофеманы употребляют его в больших количествах каждый день.

Поэтому важно уяснить особенности действия на организм, чтобы не навредить. Малые дозы кофеина стимулируют обменные процессы, и вода выводится быстрее, а чрезмерно большие истощают энергию организма и замедляют метаболизм.

В зависимости от способов обработки кофейных зерен получают разные виды кофе: натуральный, растворимый и без кофеина, причем мочегонные свойства каждого вида отличаются.

Польза натурального

Из всех видов кофе именно в натуральном содержится наибольшее количество полезных веществ. Большое количество жирных кислот создает помеху возникновению и разрастанию раковых клеток.

Натуральные молотые зерна богаты витаминами, магнием и калием, что при умеренном употреблении обуславливает их полезное действие на сердце и сосуды здоровых людей.

Мочегонность натурального кофе определяется количеством кофеина в определенном сорте.

Отличия растворимого

В растворимом порошке приблизительно столько же кофеина, как и в натуральном, поэтому его мочегонные свойства такие же. При этом в растворимом значительно меньше калорий.

Но в производстве используются сложные химические процессы, и часть химикатов попадает в готовый продукт.

Это может повредить почкам и печени, поэтому полезнее употреблять перемолотые и химически не обработанные зерна.

Мочегонное без кофеина

Из зеленых зерен кофе можно убрать кофеин, чем улучшить его диуретические свойства.

Есть много способов, которыми уменьшают в кофе количество кофеина. Например, берут зеленые зерна, заливают водой, разогретой до 80—90 градусов (но не кипятком). Это размягчает зерна и позволяет извлечь из них кофеин.

После настаивания сливают воду и наливают растворитель, чтобы уменьшить в распаренных зернах содержание кофеина. Потом растворитель выливают и снова заливают ядра горячей водой, чтобы удалить остатки химии, а сами закрыть зерна. Потом их просушивают, обжаривают и получают кофе без кофеина.

Приготовленный из него напиток выводит воду, снижая при этом артериальное давление.

Рекомендации

В утренний кофе можно добавить лимон.

Противопоказаний для умеренного потребления кофе намного. В основном они предупреждают тех, кто употребляет чрезмерное его количество.

Лучше выпивать 1 или 2 порции с утра. Предлагаются разные способы заваривания: в кофе-машинах или в кофеварке, на песке. Можно просто запаривать кипятком.

В напиток добавляют кардамон, корицу, имбирь, лимон, сахар, какао — кому как нравится.

Кому не стоит пить?

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением и нервными расстройствами советуют вообще отказаться от употребления кофе. Детям пить его нельзя запрещен и старшим людям тоже нежелательно.

Нельзя пить кофе аллергикам не только с аллергической реакцией собственно на кофе, но и на другие вещества, потому что кофе ее усиливает.

Беременным женщинам этот напиток тоже не рекомендован из-за влияния на состояние матери и развитие плода.

Источник: http://ProUrinu.ru/izlechenie/mch/kofe-mochegonnoe-ili-net.html

Кофе как мочегонное средство: обладает ли эффектом диуретика кофеин, действие напитка

Кофе является мочегонным средством

Прежде всего, кофе известен в качестве бодрящего напитка, отличающегося от других изысканным вкусом и характерным запахом. Существует информация о том, что этот напиток оказывает диуретическое воздействие на организм человека.

Считается, что применять кофе как мочегонное средство можно лишь в некоторых случаях, так как такое воздействие на организм отличается у разных сортов этого растения и продуктов его переработки.

Кроме того, подобное влияние на деятельность мочевыделительной системы зависит также и от количества выпитого напитка.

Мочегонное воздействие кофеина

В случаях умеренного употребления кофе (по утрам и не более двух раз в день) у людей наблюдаются характерные признаки мочегонного воздействия. Если значительно увеличить дозу кофеина, диуретический отзыв либо ослабевает, либо пропадает вовсе, что объясняется привыканием организма к кофейному действию.

Когда употребление больших порций приобретает постоянный характер, помимо мочегонного пропадают и полезные эффекты, на смену которым приходят не самые приятные последствия: повышенная возбудимость, увеличенное давление у гипертоников, тревожность и беспокойство, что обусловлено воздействием кофеина на центральную нервную систему.

Всегда ли дает диуретический эффект

Мочегонное воздействие на организм проявляется только в случаях, когда соблюдается определённый режим приёма кофе, так как связь между частотой употребления напитка и силой диуретического воздействия обратно пропорциональна. Это объясняется следующим образом:

  • кофе в малых количествах стимулирующим образом воздействует на сосуды, ускоряя обмен веществ, при этом происходит ускоренный вывод жидкости из организма,
  • в противоположном случае, когда количество кофеина в организме увеличивается, начинается процесс истощения запасов энергии в теле человека.

Какой кофе выбрать

В зависимости от того, какого именно эффекта человек планирует добиться, следует отдавать предпочтение различным видам этого напитка.

Не все его сорта имеют одинаково полезное влияние на организм, и они также различаются силой мочегонного воздействия. Так называемое кофе без кофеина всё равно содержит это вещество, пусть и в минимальных количествах.

При этом никуда не исчезают кислоты, антиоксиданты и прочие элементы, также влияющие на силу мочегонного воздействия.

Употребление большого количества кофе оказывает злокачественное влияние на здоровье. При этом измерение в чашках не является точным, так как некоторые любят крепкий вид напитка, а другие, наоборот, разбавляют его водой.

Для этого следует высчитывать примерное количество кофеина, употребляемое за раз. Норма для взрослого будет находиться в пределах 100-200 мг. Максимальное количество подобных порций за день не должно превышать две-три.

В зависимости от вида кофе различается его концентрация в 100 мл жидкости:

  • сваренный в турке – 120-170 мг,
  • эспрессо – 80-130 мг,
  • капучино – 70-80 мг,
  • растворимый кофе – 60-100 мг.

Руководствуясь этим списком, каждый человек сможет самостоятельно определить необходимое количество кофе для ежедневного употребления. Во время беременности рекомендуется ограничить приём напитка.

Оптимальное количество для мочегонного эффекта

Для того, чтобы появился адекватный диуретический ответ организма на приём кофе, следует в день выпивать его количество, равное суточной норме. Превышение этого показателя приведёт к повышенной концентрации кофеина в организме, в связи с чем процесс мочевыделения замедлится.

Негативные последствия

Самым заметным побочным эффектом чрезмерного употребления кофе является отрицательное влияние на состояние нервной системы человека, что приводит к злокачественному изменению эмоционального фона.

Кроме того, нередко повышается давление, происходит нарушение сна, а также развивается тревожное состояние. При этом со временем развивается зависимость от этого напитка, обусловленная привыканием к кофеину.

Возможно ли обезвоживание

Существует ошибочное мнение, что из-за употребления кофе как диуретика наступает состояние обезвоживания. Напиток будет действовать мочегонным образом только на тех, кто редко пьёт его. Организм же человека, который давно ценит его бодрящие свойства и употребляет на ежедневной основе, привыкает к кофеину и перестаёт реагировать на него увеличением количества выделяемой мочи.

Источник: https://mfarma.ru/mochepolovaya-sistema/yavlyaetsya-li-kofe-mochegonnym-sredstvom

Кофе мочегонное или нет: положительные и отрицательные свойства

Кофе является мочегонным средством

Кофе мочегонное или нет, этот вопрос интересует многих исследователей и ученых, но ответ на него неоднозначен.

Кофе обладает разными свойствами и проявляются они в зависимости от его вида, концентрации и того, насколько он натуральный. Из-за химического состава напиток часто действует как диуретик.

Кофеин, входящий в его состав, оказывает мочегонный эффект. Но такое воздействие отмечается, лишь если употреблять его в умеренном количестве.

Оптимальной дозировкой считают 2 чашки в день (лучше по утрам и после обеда). Если употреблять напиток в больших количествах, его диуретические свойства ослабевают, а затем пропадают вовсе.

Эти изменения объясняются тем, что со временем организм начинает привыкать к напитку, который затем оказывает совершенно противоположное действие. Закрепляются изменения на психоэмоциональном фоне: большое количество кофеина усиливает чувство страха, беспокойства, тревоги.

Наблюдается систематическое повышение артериального давления, что особенно опасно для людей, страдающих гипертонией или склонных к ней.

Действие кофеина как мочегонного средства

Кофеин обладает сильным мочегонным эффектом благодаря сосудосуживающим свойствам. Они только усиливают фильтрацию в клубочках почек, за счет чего жидкость выводится быстрее (соответственно, стимулируется выделение мочи).

При умеренном употреблении кофеин не задерживает воду в организме. Кофе — это своего рода коллоид. Благодаря его воздействию вода вовлекается в сосудистое русло, что только усиливает выведение ее избытка.

Многие опасаются, что при употреблении кофе организм начнет страдать от обезвоживания. Такие беспокойства нельзя считать обоснованными, ведь в умеренных количествах кофеин усиливает только позывы к мочеиспусканию, но количество вырабатываемой мочи остается прежним. Неудобство в том, что после употребления напитка позыв к выделению мочи является неотложным.

В одной чашке кофе воды больше, поэтому мочегонный эффект компенсируется употреблением необходимого количества воды. В норме нужно употреблять до двух литров жидкости в сутки, чтобы компенсировать потери.

Выводят жидкость из организма и другие элементы, которые содержит кофе. Так, вспомогательную роль в этом процессе играют различные биологические стимуляторы, минералы, биофлавоноиды.

Другие кофейные напитки с мочегонным эффектом

На сегодняшний день существует несколько кофейных напитков, обладающих мочегонным действием:

  • без кофеина;
  • кофе с добавлением молока;
  • растворимый.

Напиток без кофеина — такое же сильное мочегонное средство, как и обычный кофе. Он способствует эффективному выведению жидкости, а также понижает артериальное давление.

Поэтому люди, которые страдают гипотонией, должны с осторожностью относиться к напиткам такого типа. Он считается хорошей альтернативой натуральному кофе.

Его также можно употреблять в любое время суток, даже вечером, перед сном, поскольку, в отличие от обычного кофе, не возбуждает нервную систему и тем самым не провоцирует нарушения сна.

Кофе все же мочегонный напиток, и таким остается даже после того, как в него добавят молоко. Но это действие немного снижается. С другой стороны, молоко препятствует вымыванию кальция. По мнению врачей, если заливать кофе кипящим молоком или просто добавлять его в небольших количествах в чашку, это значительно снижает риск остеопороза.

Уменьшение мочегонного эффекта объясняется тем, что молочный жир не позволяет кофеину всасываться в кровь.

Растворимый напиток еще известен своим положительным действием на организм. В первую очередь, из-за того, что в нем содержатся витамины, полезные кислоты и органические соединения.

Благодаря им лишняя жидкость быстро выводится из организма.

Единственный недостаток кофе в том, что при длительной обработке полезные вещества, находящиеся в растворимом напитке, могут потерять свои положительные свойства.

Кофе также нельзя употреблять людям, у которых ранее были диагностированы заболевания почек и системы желудочно-кишечного тракта. Противопоказания связаны с тем, что производители пытаются сделать растворимый кофе максимально «удобным» для быстрого приготовления и сохранить вкусовые характеристики, поэтому во время переработки пищевая ценность снижается в равной степени, как и его польза.

Не рекомендуется пить кофе людям:

  • страдающим гипертонией;
  • атеросклерозом;
  • с проблемами со сном;
  • с заболеваниями сердца.

Нефильтрованный напиток может также спровоцировать рост уровня холестерина в организме. Согласно исследованиям ученых, регулярное употребление кофе вызывает не только психологическую, но и физическую зависимость. Поэтому со временем человек может начать поглощать напиток в чрезмерных количествах.

К другим противопоказаниям относят употребление кофе на голодный желудок или же сразу после еды, особенно если во время завтрака/обеда было съедено много пищи. Не рекомендуется пить кофе детям и людям преклонного возраста.

Суточная норма кофе для человека

По мнению врачей, оптимальная доза кофе для человека – 1–2 чашки в сутки. Если говорить о натуральном молотом напитке, то его лучше не употреблять на ночь, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Также многое зависит и от размера самой чашки. Когда кофе употребляют в чистом виде (если в него не добавляют сливки, молоко и другие продукты), оптимальная емкость для этого напитка не более 100 миллилитров.

Для оказания положительного мочегонного эффекта дозировка составляет 350 мл. В то же время выбор оптимального объема кофе зависит от индивидуальных особенностей организма.

Кофе: мочегонное или нет

Кофе является мочегонным средством

Споры о мочегонном действии кофе длятся многие десятилетия. Обычные люди считают, что все же да, так как многие замечали позывы к более частому мочеиспусканию после выпивания чашки кофе.

Ученые, склонные все исследовать, не так однозначны, и говорят, что некоторый эффект есть, но не у всех, и при употреблении определенного количества кофе.

Является ли кофе мочегонным средством, и как именно работает этот механизм? Стоит ли употреблять кофе как диуретик? Какой кофе оказывает более сильное влияние?

Механизм мочегонного действия кофе

Количество выпиваемого напитка и диуретический эффект тесно связаны, причем связь – обратно пропорциональная. Чем больше чашек кофе в день вы выпиваете, тем меньшим будет мочегонный эффект.

  • 2 чашки кофе в день оказывают довольно сильное мочегонное воздействие. Увеличивается кровообращение в почках и в организме в целом, ускоряется межклеточный обмен и скорость фильтрации крови. За счет этого и увеличивается количество мочи, и она быстрее выводится почками из организма.
  • Больше 3 чашек в день приводят к обратному эффекту. У кофеманов организм становится менее чувствительным к кофеину, и поэтому даже первые утренние чашки не так сильно влияют на диурез. Сосудистые стенки уже не так реагируют на кофеин, а его излишек приводит к обратному эффекту: жидкость в организме начинает накапливаться, могут проявляться отеки.

Рекомендуется выпивать не более 2-3 чашек кофе в день. Так вода будет выводиться, а организм – очищаться.

Исследования и эксперименты с кофе: мочегонное или нет?

Серьезных долголетних исследований в этой области не проводилось, так что невозможно сравнить воздействие кофеина на диурез при длительном употреблении, но два интересных эксперимента все же было проведено.

  • Любителям кофе предложили на протяжении одного дня сначала отказаться от любимого напитка, и контролировать количество мочи, а ближе к вечеру выпить большую чашку кофе. В этом случае мочи было больше.
  • Во втором эксперименте ученые предложили добровольцам выпить разный объем этого напитка: предлагались чашки по 45, 90, 180 и 360 мл. При употреблении небольших объемов, до 180 грамм включительно, количество мочи почти не менялось. При употреблении 360 мл объем выделяемой мочи был заметно больше.

В исследованиях, конечно, есть погрешность. Измерялось количество мочи по сравнению с обычным употреблением воды или других напитков. Но ведь в кофе также содержится вода.

И закономерно, что жидкости в организм попало больше, а значит, и выведется больше. Возможно, стоило бы проверить, что будет, если часть людей выпьет 360 мл кофе, а другая – столько же воды.

У ученых впереди еще много исследований, возможно, когда-нибудь мы точно узнаем закономерность.

Существуют люди с повышенной чувствительностью к кофеину. У таких даже после употребления небольшой чашки кофе уже через минут 10-15 наблюдается уверенный мочегонный эффект, позывы к мочеиспусканию, хотя мочи выделяется не так много. Это личная особенность человека.

Какой кофе является мочегонным средством?

Не все виды кофе одинаково полезны, и не все обладают одинаковым мочегонным эффектом. Рассмотрим другие варианты по сравнению с черным натуральным.

  • Кофе без кофеина все равно содержит кофеин, пусть и в минимальной концентрации. А кроме того – кислоты, антиоксиданты и прочее, что также влияет на мочевыводящую систему. Это значит, что от кофе без кофеина тоже будет мочегонный эффект. Единственные, кому от него будет лучше – люди с повышенной чувствительностью к кофеину, у которых чашка кофе вызывает мочегонный эффект уже в ближайшие 15 минут. Таким стоит попробовать декафеинированные напитки, чтобы посмотреть на реакцию организма.
  • Растворимый кофе. Вызывает ровно тот же эффект, что и натуральный, только при этом почти не привносит полезных веществ, и в перспективе может ухудшать работу почек. В нем много химических добавок и искусственных соединений, и если употреблять его много, почки начинают хуже фильтровать мочу.
  • Кофе с молоком. Вызывает чуть меньший эффект, так как кофеин связывается с молоком и перерабатывается (а значит, и выводится) медленнее. Но нужно учитывать, что это касается тех же порций эспрессо или американо с молоком, а не огромных чашек латте или капучино. Выпив 350-400 мл, как часто подают в кафе, или наливают в большую кружку, вы довольно быстро заметите позывы к мочеиспусканию, просто потому, что в организм попало много жидкости.

Можно ли употреблять кофе как мочегонное?

Иногда люди, желающие похудеть, считают, что нужно избавиться от излишков жидкости в организме. И выбирают для этого именно кофе. Но нужно понимать, что кроме кофеина в зернах содержится большое количество природных кислот, минералов, активных веществ, и в таких концентрациях они однозначно не полезны для организма, и даже могут вызвать застой жидкости.

Врачи однозначно не советуют использовать кофе как мочегонное на постоянной основе.

В разовых случаях это допустимо, к примеру, когда перед обследованием нужно наполнить мочевой пузырь быстрее, но употреблять каждый день по 5-7 чашек, чтобы вызвать усиленное выделение мочи не рекомендуется. Используйте травы или препараты, рекомендованные специалистом.

Более сильный мочегонный эффект наблюдается у тех, кто не пьет кофе ежедневно. У кофеманов он намного слабее.

Выводы:

  1. Кофе может являться мочегонным средством. Иногда он вызывает повышенное мочевыделение уже через 10-15 минут после употребления.
  2. Чем реже человек пьет кофе, тем более выражен диуретический эффект. У кофеманов он снижается.
  3. Разные виды кофе (без кофеина, с молоком, растворимый) оказывают похожее влияние, и нет смысла выбирать меньший диуретик.
  4. Мочегонный эффект явно виден при употреблении больших объемов напитка – более 360 мл, от чашки эспрессо он редко заметен, хотя зависит и от крепости кофе.
  5. Нельзя использовать кофе как диуретик на постоянно основе с целью вывода жидкости из организма.

Понравился сайт – поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник: https://kofella.net/kofe-i-zdorove/kofe-mochegonnoe-ili-net.html

Мочегонный эффект кофе

Кофе является мочегонным средством

Некоторые считают, что с его помощью можно похудеть, другие говорят, что напиток лишь избавляет от жидкости, но не убирает жир. А замечали ли вы, что после кофе хочется в туалет? Попробуем разобраться, является ли любимое лакомство мочегонным средством?

Мочегонные – это свойства веществ быстро выводить из организма воду и другие вещества. Напиток имеет такой эффект при разовом употреблении. Если пить любимое лакомство постоянно, организм привыкает к кофеиновой дозе, эффект пропадает. Появятся вредные последствия для нашего тела: повышение давления, тахикардия, зависимость, нервозность и другие.

Кофе с добавлением молока/сливок

Молоко смягчает воздействие на организм, мочегонный эффект сохраняется. Но молочные продукты разрушают действие соединений, укрепляющих сосуды. Танины придают угощению особый горьковатый вкус, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Напиток из молотых зерен

В молотых зернах содержится большое количество витаминов: калия, магния, жирных кислот, веществ, удаляющих воду из организма. Стоит приобретать только зерна, так как при изготовлении молотого кофе на заводах может использоваться низкокачественное сырье. Поэтому, лучший вариант зерна молоть перед приготовлением и пить стандартный «американо» — один из самых полезных вариантов.

Стройная фигура с любимым напитком

Современному трудяге сложно прожить без кофе. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни провоцируют появление лишнего веса. Поэтому квалифицированные диетологи разработали диету на основе мочегонного свойства. При этом возникает частое мочеиспускание, которое и выводит лишнее из организма.

Вариант диеты № 1

Занимает всего 3 дня, эффект виден сразу. Диета жесткая, но в короткий срок убирает мелкие недостатки фигуры, тонизирует дряблую кожу.

Требования диеты:

  • Хорошее физическое самочувствие;
  • Использование натуральных зерен;
  • Приобретение черного шоколада с высоким содержанием какао (больше 75%);

Этапы диеты:

  • Кофе пить свежезаваренным, без сахара и сахарозаменителей. Отказаться и от любых добавок.
  • Употреблять более 1,5 литров воды без газа в сутки (большую часть выпивать до обеда);
  • Черный шоколад употреблять в пределах 150 грамм в день.
  • Ничего не есть/пить за три часа до сна.

Меню на три дня:

  1. Завтрак: 200 мл кофе и шоколад (40гр);
  2. Обед: 200 мл напитка и шоколад (40гр);
  3. Полдник: 20 грамм шоколада и чашка кофе;
  4. Ужин: 200 мл кофе и шоколад (40гр).

Мочегонный кофе сделает свое дело, вы потеряете около 1,5 см в талии.

Вариант мочегонной диеты №2 (более мягкий)

Он рассчитан на 7 дней, включены в рацион и некоторые полезные продукты.

Помимо кофе разрешены:

  • Яйца,
  • Нежирное мясо и рыба;
  • Низкокалорийные фрукты и овощи (без крахмала).

Вышеперечисленные продукты разрешается употреблять в небольших порциях. Зато эффект получится быстрый, выдержать такую диету гораздо проще.

Примерное меню:

  1. Завтрак: 200 мл кофе;
  2. Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, капуста, вареное яйцо), чашка кофе;
  3. Полдник: 1 зеленое яблоко;
  4. Ужин: рыба/нежирное мясо (200 гр) и чашечка любимого лакомства.

Вариант диеты № 3 (две недели)

Он помогает сбросить до 10 кг, меню при этом скудное.

  • Черный кофе (один раз в день можно добавить молоко/сливки);
  • Индейка, кролик, курица на выбор (до 250 грамм);
  • Хлеб или диетические заменители (150 грамм);
  • Зеленые яблоки (2шт/день).

Ориентировочное меню (подразумевает большой набор продуктов, экспериментируйте):

  1. Завтрак: кофе с молоком;
  2. Обед: запечённое/отварное мясо/рыба (до 250 грамм); овощной салат, зеленое яблоко, чашка бодрящего угощения.
  3. Ужин: отварная курица/индейка, хлеб, яблоко, стандартное лакомство.

Кофе провоцирует сжигание калорий, ускоряет обмен веществ. Для составления диеты этот ингредиент обязателен. С помощью него можно укрепить и подтянуть тело, выровнять вес и улучшить самочувствие!

Мочегонный эффект кофе Ссылка на основную публикацию

Источник: https://x-coffee.ru/mochegonnyiy-effekt-kofe/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.