Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

Содержание

Полезные и вредные продукты для почек: список и описание

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

Согласно статистике, в России более 5% населения страдают от заболеваний почек. В группе риска женщины и дети до 14 лет, именно у этих групп населения болезни почек встречаются чаще всего.

К счастью, любые проблемы с почками на начальном этапе можно корректировать правильным питанием, для чего разработана специальная диета №7, однако она предписывает отказаться от многих любимых всеми блюд, например, ограничить белок, жареное, жирное и острое, чего здоровые люди делать не будут. И все-таки есть продукты, безусловно вредные для этого органа, равно как и весьма полезные, поэтому их желательно ввести в рацион, а потребление тяжелых для этого органа блюд – сократить.

Почему это важно для каждого?

Основная опасность заключается в том, что проблемы с этим органом влекут за собой болезни других органов, симптомы вроде анемии, повышенного давления, потери слуха, образования камней и снижение общего иммунитета, к тому же, почечные болезни не всегда проявляются остро, человек начинает ощущать дискомфорт и неприятные симптомы когда уже поздно заниматься профилактикой, а необходимо долгое лечение.

В случае с почечными болезнями трудно гарантировать благоприятный прогноз, поэтому лучше позаботиться о правильном питании.

10 полезных для почек продуктов

  • Арбуз. Обладающий мочегонным действием, он способствует выведению жидкости и очищению от шлаков, а также действует как «душ» при бактериальных поражениях почек и мочевых путей.
  • Капуста в тушенном и вареном виде. Щи, тушеная капуста с мясом – блюда, которые должны быть на столе обязательно. Капуста содержит витамин А и легко усваивается, хороша для желудка и не оставляет токсинов.
  • Отвар из овса. Именно овес богат железом и витамином В6, что необходимо для почек. Отвар промывает почки, стимулирует выведение солей и укрепляет сосуды. Здоровые почки имеют крепкие сосуды и хорошее кровообращение.
  • Нежирные сорта рыбы, чаще всего белые. Полезно и неожиданно вкусно сначала приготовить рыбу на пару или сварить, а затем слегка обжарить с овощами на небольшом количестве масла.
  • Березовый сок без сахара. Замечательное мочегонное средство, березовый сок выводит шлаки из организма и препятствует задержке соли.
  • На десерт полезно желе и кисель, однако только содержащие агар-агар. Это вещество «обволакивает» желудок и способствует быстрому очищению от токсинов, таким образом, беря часть работы почек на себя.
  • Свежие салаты без щавеля, шпината. Эти овощи содержат вредную кислоту, поэтому в каждодневный рацион их лучше не вводить, а лакомиться иногда, 1-2 раза в неделю.
  • Морковь – отличный продукт для добавления в десерт (морковный пирог!), в салат, в каши и суп. Богата витамином К и А, укрепляет сосуды и не раздражает почки.
  • Говядина в вареном и тушеном виде, именно это мясо предпочтительнее есть на обед. В качестве гарнира подойдет отварная крупа или салат, вареные овощи (цветная капуста, брокколи, тушенная белокочанная капуста, кабачок). Необходимо перенести внимание с блюд из свинины на говядину, она лучше усваивается и поможет почкам быть в тонусе.
  • Каши с «медленными углеводами» — саго, овсянка, макароны, греча, рис. В отварном виде и с добавлением масла, с фруктами или как гарнир. Полезно не только для фигуры, но и насыщает необходимой клетчаткой и фиброй.
  • 10 главных врагов здоровых почек

    • Поваренная соль. Она имеет свойство задерживать воду, чем провоцирует образование отеков. Необходимо ограничить потребление соли и не добавлять ее в пищу во время приготовления. Лучше солить готовое блюдо.
    • Жирные бульоны на рыбе, мясе, грибах. Аппетитные «зажаренные» супы лучше ограничить до 2 -3 раз в месяц, так они плохо влияют на выделительную систему и поднимают холестерин.
    • Копчености, икра и колбасы. Эти продукты содержат разные консерванты, при их приготовлении используются агрессивные вещества, которые почкам необходимо вывести. Лучше оставить такие продукты для праздничного стола, чтобы не нагружать организм.
    • Цитрусовые, такие как грейпфруты и лимоны. Они раздражают нежную ткань почек – паренхиму, поэтому лучше отдать предпочтение яблокам и свежим ягодам.
    • Квашеные овощи и грибы, маринованные огурцы и помидоры. Кроме того, что в таких овощах уже нет полезных веществ, они еще и провоцируют отеки и повышают давление.
    • Крепкий кофе, чай, минеральные воды натриевые. Почки не всегда готовы вывести из организма лишний натрий и калий, поэтому лучше не злоупотреблять без надобности лечебными водами. Минеральная вода не является полезной для всех, она предназначена для лечения конкретных проблем, поэтому те, кто пьет ее просто «потому что это полезно», часто наносит вред своему организму. Крепкий чай и кофе поднимает давление, спазмируют сосуды.
    • Сладкие газированные напитки. Увы, вкусные напитки яркого цвета приносят вред всему организму, не только почкам, но последние страдают от огромного количества сахара, которые разрушает сосуды, от кофеина, но главный враг – это фосфорная кислота, используемая в качестве подкислителя. Именно этот ингредиент является виновником образования камней в почках.
    • Сыры. Очень важный пункт в эпоху всеобщего увлечения этим продуктом. В сыре много соли, фосфора, всего того, что почки должны выводить, однако перегружать их не стоит. Раз в день бутерброд с сыром, немного в пасту и все, этого достаточно. Заменить можно на нежирные молодые свежие сыры вроде «Адыгейского», но в меру.
    • Алкоголь. Универсальный пункт, и все-таки. Алкоголь обезвоживает организм, травмирует сосуды, вызывая их резкое расширение и сжатие, что ведет к отмиранию капилляров, так нужных почкам для питания!
    • Шоколад. По причине космического количества сахара в его составе, а также из-за того, что шоколад тяжело усваивается, рекомендуется сократить потребление и радовать себя этим десертом не более 2-х раз в неделю.

    Советы по приготовлению

    Самые лучшие способы приготовить полезное блюдо – варка, тушение, запекание в фольге. Рецепты с жареным мясом и овощами лучше приберечь на выходной, праздник, либо же использовать немного масла.

    https://www.youtube.com/watch?v=uNMnG6NbtLk

    Салаты желательно заправлять лимонным соком, немного уксуса, оливковое масло. К тому же, рекомендуется заменять майонез сметаной, соль – сушеной морской капустой, сахар – стевией. Вместо острых приправ применять смесь перцев, свежую петрушку, кинзу или укроп.

    Несмотря на то, что современные магазины предлагают огромный ассортимент продуктов, не все из этого полезно, и для того, чтобы не перегружать организм, необходимо тщательно выбирать еду.

    Вкратце для здоровья почек нужно отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам, свежим сладким овощам и фруктам, а также избегать искусственной пищи – колбас и копченостей, чипсов, газировки.

    Натуральная еда, приготовленная без лишнего масла и соли, станет лучшим вариантом рациона. К тому же, после ограничения соли возвращается вкус многих продуктов.

    Вышеназванные правила помогут сберечь здоровые почки и улучшат состояние тех, кто уже на стадии лечения. Кроме того, необходимо избегать инфекций и переохлаждений.

Источник: https://polzaivredno.ru/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-pochek-spisok-i-opisanie/

Продукты, полезные для почек

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

Почечный аппарат относится к важным системам организма человека и выполняет функции своеобразных фильтров. Такие органы берут на себя работу по задержанию и выведению вредных веществ и шлаков.

Поэтому важно не допускать возникновение проблем с их здоровьем.

Знания о том, что полезно для почек и какие продукты следует включать в свой рацион, помогут избежать многих заболеваний и помочь собственному организму.

Продукты, полезные для почек

Здоровый образ жизни и занятия спортом

Почки относят к парным органам, работа которых жизненно важна для всего организма. их задача – фильтрация крови, причем ежесуточно они способны обработать более 180 л. Нарушение их функций чревато достаточно тяжелыми последствиями, которые могут стать необратимыми и повлиять на качество жизни человека.

Одной из причин заболеваний почек является снижение общего иммунитета организма, что происходит из-за периодических инфекционных или вирусных болезней, стрессов, плохого питания. Снизить вероятность появления многих проблем со здоровьем поможет соблюдение здорового образа жизни.

Каждый должен знать, что полезно для почек человека, какие продукты помогают их нормальной работе, а какие – тормозят процесс очистки организма.

Правила здорового питания, которое полезно для почек:

  • рекомендуется принимать пищу небольшими порциями и часто, чтобы она успевала хорошо перевариваться;
  • еда должна состоять из различных продуктов, т.к. постоянное употребление только одного из них (что практикуется в некоторых монодиетах) способствует повышению нагрузки на почечный аппарат;
  • рекомендуется приготовление пищи на пару, варка и запекание, а полуфабрикаты, жареная, копченая, острая и соленая еда – противопоказаны;
  • обильное питье чистой воды помогает очищению организма от вредных веществ (около 2 л в сутки);
  • предпочтение нужно отдавать овощам, фруктам и зелени, но только не выращенным в парниках из-за большого количества в них химикатов;
  • морепродукты и рыба относятся к легкоусвояемым белковым продуктам, поэтому позитивно влияют на работу почек и стимулируют их выводящие функции;
  • потребление продуктов белкового происхождения (говядина, свинина, субпродукты, яйца, молоко) в большом количестве приводит к излишнему образованию шлаков и токсинов, что усложняет их выведение и негативно влияет на организм человека;
  • стимулирующее действие на работу почек оказывает физическая нагрузка и спортивные упражнения, т.к. при сидячем образе жизни происходит накопление жира в области поясницы и замедление движения крови по сосудам;
  • кофе, газированные и алкогольные напитки способствуют раздражению почек и разрушению их клеток, злоупотребление алкоголем в тяжелых случаях способно приводить к почечной недостаточности.
Здоровый образ жизни

Арбуз и дыня- вкусные и полезные плоды

Самыми популярными фруктами в летний сезон являются арбузы и дыни, которые содержат много полезных веществ и минералов. Практически все они относятся к лекарственным продуктам, оказывая положительное действие на органы человека, особенно на мочеполовую и мочевыделительную системы.

Полезные свойства арбуза заключаются в следующем:

  • содержит витамин В9 или фолиевую кислоту, которая участвует в кроветворении, поддержании иммунитета, стимулируя образование лейкоцитов в крови;
  • оказывает мочегонный эффект, т.е. ежедневное употребление натощак 1,5-2 кг арбуза в течение 4-5 дней помогает выгонять «песок», образующийся в почках;
  • выводит из организма желчь и холестерин, обладает антивоспалительным действием.

Полезные свойства дыни:

  • содержит важные витамины для почек (В2, В6, В9, Е, С), никотиновую и пантотеновую кислоты, благодаря чему способствует улучшению иммунитета и укреплению сосудов;
  • оказывает мочегонное и желчегонное действия, но немного слабее арбуза;
  • помогает очищению кишечника и вредных шлаков;
  • содержит серотонин, называемый «гормоном счастья», т.е. повышает настроение.

Благодаря перечисленным полезным свойствам еда в виде арбузов и дынь скажется позитивно на состоянии почек.

Арбуз и дыня полезны для почек

Фрукты и овощи

Самые полезные плоды овощей и фруктов для почек:

  • тыква – содержит магний и витамин А, оказывает общеукрепляющее, литолитическое и легкое мочегонное действия, препятствуя образованию «песка» и камней в почечных протоках;
  • морковь, капуста – полезны для организма за счет присутствия витаминов А, С, железа и калия
  • яблоки, сливы – богаты витаминами(А, С и Е), калием, а также содержат пектин, способствующий связыванию токсинов и других вредных веществ и выведению их из организма, что помогает его очищению;
  • щавель, петрушка, укроп и сельдерей – оказывают общеукрепляющее, тонизирующее и мочегонное действия на ткани мочевыводящих путей за счет присутствия витамина А и минеральных веществ, однако при излишнем потреблении могут влиять на образование уратных камней из-за высокой кислотности мочи.

Все перечисленные полезные продукты для почек оказывают позитивное действие только при регулярном потреблении их в небольшом количестве и в сочетании с другими.

Кроме того, специалисты рекомендуют и некоторые виды ягодных культур:

  • клюква – хороший антисептик, помогающий при лечении инфекций мочеполовой системы за счет входящих в нее антиоксидантов, флавоноидов, клетчатки и витамина С; клюквенный сок помогает уменьшить воспаление и очистить все выводящие органы;
  • шиповник, черника – применяются при лечении мочекаменной болезни, способствуют растворению «песка» и камней.
Фрукты и овощи для почек

Что полезно для почек пить?

Водопроводная вода в некоторых населенных пунктах достаточно жесткая и содержит большое количество примесей, что стимулирует формирование «песка» и камней. Употребление же ее в очищенном виде оказывает не только положительный эффект для поддержания работоспособности почек, но применяется и при лечении заболеваний мочевыделительных органов.

Поэтому врачи рекомендуют: пейте для профилактики болезней почек преимущественно отфильтрованную воду, часто и понемногу, в объеме 10-12 стаканов ежесуточно. Она помогает вымыванию из организма бактерий, «песка» и шлаков, действует освежающе на кровь и весь организм человека.

К продуктам, полезным для почек, относятся: компоты из свежих и сухофруктов, натуральные соки, некрепкий зеленый чай, минеральная и медовая вода, клюквенный морс, отвар шиповника.

В перечень запрещенных напитков входят: кофе, какао и крепкий черный чай.

Здоровая пища полезна в сочетании с большим количеством соков и воды, что является необходимым условием нормального функционирования мочевыделительных органов человека.

Что полезно пить для почек

Какие полезны травы?

В целях профилактики специалисты рекомендуют в холодное время года, когда в рационе мало овощей и фруктов, принимать отвары лекарственных трав. Они содержат не только необходимые витамины для печени и почек, но и оказывают мочегонный эффект, снижая количество белка в моче.

К таким лечебным травам относятся: льняное семя, кипрей, пастушья сумка, зверобой, толокнянка, хвощ полевой, фиалка трехцветная, цветы и плоды бузины.

В качестве сильного диуретика, который применяется при заболеваниях почек и мочекаменной болезни, используют почечный чай. В его состав входят: толокнянка, листья и корни петрушки, крапива, кукурузные рыльца, березовые почки.

Для оздоровления мочевыводящей системы рекомендуется употребление измельченных сухих ягод можжевельника (за 15 минут перед едой), что способствует и очищению крови.

При лечении воспалительных заболеваний мочеполовой системы и почек (пиелонефрит, цистит и др.) специалисты рекомендуют пить молочный отвар овса. В его состав входят железо и витамин В6, которые стимулируют кровоснабжение во всех органах, а также помогают предотвратить появление камней.

Очищение и лечебное питание для почек при помощи травяных сборов оказывают позитивный эффект только при регулярном употреблении травяных отваров и настоев.

Полезные травы для почек

Советы специалистов

Почечный аппарат относят к наиболее уязвимым органам человека, на которые негативно влияет плохая вода и еда, неправильный образ жизни и потребление лекарств. Поэтому знание о том, какие продукты полезны для почек и какие оказывают на них отрицательное действие, поможет всем избежать болезней и проблем в работе данных органов.

Перечень вредных продуктов для почек:

  • творог, сыры, старое и жирное мясо;
  • кофе, крепкий черный чай и шоколад;
  • алкогольные напитки в любом количестве;
  • соленые продукты;
  • излишнее потребление витамина С.

Кроме того, на почечный аппарат оказывают негативное влияние различные белковые, однокомпонентные и голодные диеты, которые сильно замедляют обмен веществ в организме и способствуют формированию камней и «песка».

К советам специалистов следует прислушаться, ведь соблюдение правильного образа жизни и здорового питания помогут сохранить здоровье почек и всего организма.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b273425a4655c00aabdf5f3/5c0922796e254b00aa6b44e3

Как сохранить здоровье почек?

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

20% пациентов с хронической почечной недостаточностью узнают о диагнозе, когда им уже требуется трансплантация или диализ

С 2013 года хроническая болезнь  почек внесена Всемирной организацией здравоохранения и Организацией Объединенных Наций в список болезней, представляющих угрозу для человечества. Каждый десятый житель планеты страдает хронической болезнью почек, при этом каждый пятый даже не догадывается о болезни этого молчаливого органа. 

Не отстает в этой проблеме и Россия, где 20% пациентов с хронической почечной недостаточностью узнают о диагнозе, когда им уже требуется трансплантация или диализ, 50% пациентов г.Москвы – в реанимации. Причем, большая часть страдающих почечными заболеваниями – молодые люди в возрасте от 30 до 40 лет. Поэтому важна профилактика, чтобы не доводить до таких тяжелых стадий.

Для сохранения здоровья почек советуют избегать переохлаждения,  поддерживать постоянный вес, не есть много белковой пищи, соленого, жареного.

А также пить не менее 2 литров воды, которая увеличивает циркуляцию крови и не дает скапливаться вредным веществам. Это очень важно т.к.

при недостатке воды в организме, уменьшается почечный плазмоток, ухудшается фильтрация мочи в почечных клубочках. 

Закисление организма – проблемы многих

Для удаления вредных веществ, отработанных и выведенных клеткой в межклеточное пространство, организм вынужден кровь (воду), которая уже неоднократно производила очистку межклеточного пространства и после этого проходила «фильтрацию» в почках, снова и снова направлять на очистку.

Организм закисляется. Почки, которые также должны промываться водой, вместо воды получают все более кислотный раствор, не справляются с полноценной фильтрацией, кислый состав попадает в межклеточное пространство, при этом «обжигаются» клетки, сосуды, а затем все опять же идет в почки.

Больше соли задерживается в почках, что приводит к появлению песка и началу камнеобразования.

Хуже выводятся метаболиты, скапливается слизь, болезнетворные микробы. Развиваются воспалительные процессы.

Все это приводит к снижению функций почек и к появлению хронической болезни, которая первое время может никак не проявлять себя. Но некоторые симптомы все же есть.

Что должно насторожить

Главными признаками сбоев в работе почек являются отеки на ногах и мешки под глазами по утрам. Кожа становится бледной, сухой.

Быстрая утомляемость, слабость, боли в пояснице, нарушение мочеиспускания – все это тоже показатели неблагополучия с почками.

На трудность в работе почек указывает и темная мутная моча, которая говорит о том, что данная вода уже много раз прошла очищение почками. Такая моча просто «кричит», что  ваш организм сильно обезвожен и закислен. Быстро помочь может только хорошая вода!

А чтобы не допустить всех этих проблем, нужно пить ежедневно не менее 2 литров пресной воды. Но только не напитков типа чая, кофе, компота (это еда).

Лучше, чтобы это была активная вода, которая быстрее снимет проблемы обезвоживания и закисления, не допустит развития болезней почек, а также принесет неоценимую помощь при лечении уже  имеющихся заболеваний. 

Чем поможет активная вода

Активные воды имеют большую энергонасыщенность и помогут быстрее вымыть токсины и очистить кровь. Наглядно их действие мы увидели, изучая живую каплю крови. До приема можно было видеть солевые кристаллы мочевой кислоты, которые  были «приклеены» к эритроциту. Невысокий электрический потенциал плазмы крови не позволял их вывести. 

После приема кровь стала очищаться намного быстрее. Произошло раздробление солей мочевой кислоты на мелкие фракции. Отдельные фрагменты уже не будут «застревать» в почках при фильтрации.

А неусвоенные остатки лекарств превращаются в маслообразные фракции, которые легче вывести из организма.

Это очень важно! Ведь все мы часто пьем лекарства, не подозревая о той опасности, которые они таят для здоровья почек!

Кроме того, активные воды оказывают ощелачивающее действие, создавая тем самым неблагоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов, что имеет большое значение не только для профилактики, но и для эффективного лечения болезней почек.

Так, согласно исследованиям активные воды обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, показано их антибактериальное действие против патогенной и условно патогенной микрофлоры (в 2 раза более выражено по сравнению с другими водами).

Активные воды обладают антиоксидантным действием. 

Для здоровья почек очень важно употребление  антиоксидантов (АО). Но сегодня отмечен хронический дефицит АО у населения.

А набрать необходимый минимум АО из продуктов крайне сложно, многие их них при введении в организм быстро теряют активность.

Активной же воды достаточно пить всего 1,5 литра в день, при этом вы получаете целый спектр многочисленных оздоровительных эффектов, важнейшие из которых в проблеме защиты почек –  противовоспалительный и иммуномоделирующий.

Из пресных вод для каждодневного употребления хорошо использовать и воды с содержанием селена и цинка – особых элементов, которые крайне нужны для эффективной работы наших собственных антиоксидантных систем.

Чем поможет минеральная вода

Кроме активных вод необходимо пить  минеральные, лечебно-столовые  воды с высоким содержанием сульфатов и кремния. Они крайне нужны для восстановления нарушений минерального обмена – основной причины болезней почек. Мочегонный эффект от приема таких вод помогает удалить  ненужные организму минеральные вещества и продукты азотистого обмена. 

Сульфаты способствует очищению не только почек, но и печени, сосудов. Кремний улучшает связывание и выведение токсинов, ядов, помогает избавиться от скопившихся в мочевых путях гноя, болезнетворных микробов. При этом усиливается выработка защитных коллоидов, повышается растворимость солей в моче и прекращается их выпадение в осадок.

Сочетание приема минеральных лечебно-столовых вод с пресными активными водами, (и взрослыми, и детьми) как показали многочисленные исследования в различных санаториях, Научном центре курортологии, значительно улучшает  работу мочевыделительной системы – снижается количество оксалатов, липидов, мочевой кислоты. 

1,5 – 2,0 литра воды в день – это важно

Прием пресной и лечебно-столовой воды в необходимом количестве и в правильном сочетании поможет сохранить почки здоровыми и окажет неоценимую помощь в лечении.

При этом необходимо помнить, что при малейшем подозрении в наличии проблемы с  почками нужно обязательно обратиться к врачу!

Вода Витамины Энергия Почки Организм Иммунитет Рацион Молодость Советы

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/kak-sokhranit-zdorove-pochek/

Как сохранить здоровье почек | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

24 часа в сутки почки фильтруют кровь и помогают организму избавиться от лишней жидкости, отходов обмена веществ и токсинов. Удаляя из организма все лишнее, они поддерживают нормальный ионный и кислотно-щелочной баланс.

В почках синтезируется гормон эритропоэтин, который важен для образования эритроцитов, от их правильной работы зависит и уровень артериального давления.

Витамин D, обеспечивающий усвоение кальция и прочность костей, в почках превращается в наиболее активную форму.

Что влияет на здоровье почек

Самыми частыми проблемами со стороны почек являются пиелонефрит (воспаление почек) и мочекаменная болезнь. Эти болезни считают полиэтиологическими, то есть к ним приводят сразу несколько факторов.

В случае с пиелонефритом воспалительный процесс провоцирует бактериальная инфекция, которая может попасть в почки гематогенным путем (через кровь) или поднимаясь по мочеточникам из нижних отделов мочевыделительных путей.

В качестве дополнительных факторов могут выступать снижение иммунитета, нарушение гигиены, в том числе во время секса, использование спермицидов и снижение уровня эстрогенов во время менопаузы у женщин, а также увеличение предстательной железы у мужчин и другие состояния, затрудняющие отток мочи.

Причинами мочекаменной болезни являются обменные нарушения, наследственная предрасположенность, сужение мочевыводящих путей и воспалительные процессы в них.

Определенную роль также могут сыграть неправильное питание, малый объем выпиваемой жидкости (особенно в жару и при интенсивной работе, когда человек потеет), жесткая вода, прием некоторых лекарственных препаратов и даже нехватка ультрафиолета и малоподвижный образ жизни.

Тревожные симптомы: как не пропустить?

И хронический воспалительный процесс в почках, и мочекаменная болезнь могут долгое время протекать с неярко выраженной симптоматикой, на которую нередко люди не обращают внимание или же связывают ее с совершенно другими состояниями. Так, боли в пояснице могут быть приняты за симптомы остеохондроза, слабость и озноб, характерные для пиелонефрита, — за проявления вегетососудистой дистонии, а дизурические расстройства — за проблемы по гинекологической части.

Впрочем, если прислушиваться к своему организму, заметить тревожные симптомы несложно. Обратиться к врачу и, как минимум, сдать общий анализ мочи стоит в том случае, если вы заметили изменение цвета мочи, не связанное с употреблением лекарств и продуктов, способных ее окрасить.

Например, если моча стала мутной или в ней появилась примесь крови, участились позывы в туалет, появились боли в области поясницы, усталость и неприятные ощущения (зуд или жжение) до, во время или после мочеиспускания, отеки или вдруг стало «скакать» артериальное давление.

Веский повод сдать анализ мочи — внезапный подъем температуры при отсутствии видимой причины или же после перенесенной вирусной инфекции, цистита или ангины. Возможной причиной этого явления может быть пиелонефрит.

Как проверить здоровье почек

Первое, что необходимо сделать, чтобы исключить или диагностировать заболевания почек, это, сдать общий анализ мочи. Для уточнения диагноза может потребоваться проба Нечипоренко (исследование средней порции мочи) и ряд других анализов, в том числе бактериологический посев мочи на флору и чувствительность к антибиотикам.

Из инструментальных методов самым распространенным и довольно информативным является УЗИ. Врач также может счесть необходимым провести компьютерную томографию или экскреторную урографию.

8 простых правил для здоровья почек

Если с почками все в порядке, то им не так важно, как много воды вы пьете. Конечно, нужно прислушиваться к совету специалистов и употреблять около двух литров жидкости в день, но вливать ее в себя при отсутствии жажды не стоит. Другое дело, если наметился воспалительный процесс или появился «песочек»: в этом случае больше пить — совет номер один.

Также крайне важно восполнять потери воды при интенсивном потении: в жару, во время болезни с высокой температурой, при интенсивной тренировке или тяжелой физической работе. Если этого не делать, моча будет более концентрированной, и шансы заработать камни в почках существенно увеличатся.

Сказывается на здоровье почек и то, что мы едим. Избыток мясных продуктов и высокобелковые диеты при определенных особенностях обмена веществ могут спровоцировать повышение уровня мочевой кислоты и образование уратных камней.

А вот формированию оксалатов, если к этому есть предрасположенность, способствуют шпинат, щавель, шоколад и чрезмерное увлечение аскорбинкой.

Острая, жареная, соленая и копченая пища тоже заставляют почки трудиться с большей нагрузкой.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых витаминами группы В, а в осенне-зимний период и витамином D. Они крайне важны в том числе и для нормального функционирования мочевыделительной системы.

Враги почек — алкоголь и никотин. Они создают дополнительную нагрузку для мочевыделительной системы. Отфильтровывая токсины, почки страдают от их воздействия. Считается, что у курильщиков гораздо выше шансы заработать тяжелую почечную патологию — гломерулонефрит, а также онкологию со стороны мочевыделительной системы.

Навредить почкам может и бесконтрольный прием лекарств. Некоторые из них обладают нефротоксичностью или способствуют камнеобразованию (некоторые антибиотики, сульфаниламиды и др.) Чтобы уменьшить риск негативных последствий от таблеток, важно запивать их достаточным количеством воды.

Проблемы могут возникнуть у тех, кто в силу разных причин вынужден терпеть позывы в туалет. Причем, важно своевременно опорожнять не только мочевой пузырь, но и кишечник. При запорах в кровь всасываются токсины, избавлять организм от которых тоже приходится почкам.

Чтобы почки были здоровы, не стоит пускать на самотек любые инфекционно-воспалительные процессы в организме. Так, к примеру, пиелонефрит довольно часто становится осложнением ангины, особенно стрептококковой, или же цистита, который не пролечен должным образом. Ну и конечно, нужно держать ноги в тепле и одеваться по погоде, чтобы не допускать переохлаждений.

Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок сказываются на работе всего организма, и почки не исключение. Гиподинамия снижает скорость кровотока и усложняет работу мочевыделительной системы. Фитнес, йога, банальные пешие прогулки или, к примеру, танцы — не важно, чем вы занимаетесь, главное — двигайтесь!

Если вы хотите проверить почки и получить консультацию опытного нефролога, установите приложение Medical Note, и мы подберем вам лучшего специалиста. Это удобно и бесплатно!

Источник: https://blog.mednote.life/articles/health/kak-sokhranit-zdorove-pochek

Как сохранить почки здоровыми

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

Как сохранить почки здоровыми и что делать для профилактики заболеваний? Врачи разработали специальные рекомендации.

Питание

В здоровом теле – здоровый дух. Эта поговорка известна большинству людей на планете. И начинается здоровье, конечно, с потребляемых продуктов. От их качества и количества зависит работа многих систем организма.

Для профилактики заболеваний почек требуется специальная диета, она же – обычное здоровое питание. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и чистая питьевая вода. Мясо тоже можно употреблять в пищу. Под запретом копченые, жареные, маринованные, острые и жирные блюда. Их почки не любят и тяжело перерабатывают.

Клубника, тыква, морковь, огурец, арбуз, смородина, сельдерей и дыня обладают замечательным свойством – мочегонным эффектом.

Чистая вода полезна не только для почек, но и всего организма в целом, она является основным элементом нашего организма. Выпивать требуется 40 мл воды на 1 кг веса в сутки.

При ожирении и лишнем весе нужна консультация специалиста, чтобы определить нормы употребления жидкости во избежание отеков.

Количество выпиваемой воды зависит от физической активности человека и климата, в котором он проживает. Если появляется отечность, нельзя пить на ночь.

Следует быть острожными с минеральной воды, по поводу противопоказаний рекомендуется проконсультироваться с врачом. Содержащиеся в ней соли и элементы не всегда полезны для почек.

Ограничить следует и употребление кофейных напитков, которые способствуют выведению жидкости из организма, приводя к нарушению водно-солевого баланса и заболеваниям.

Главным источником проблем для почек является соль. Стоит сократить ее количество до минимально возможного для вас. Есть ряд пряностей, усиливающих вкус блюд, например, тмин, перец, орегано и другие.

Большинство людей, особенно женщины, очень любят различные диеты, особенно с высоким содержанием белков. Необходимо помнить, что это сильно нагружает почки и приводит к появлению кальция в моче, который, в свою очередь, образует камни в мочевом пузыре.

Вредные привычки и лекарства

Алкоголь, сигареты и другие вредные привычки еще никому не приносили здоровья и долголетия.

Употребление алкоголя сильно сказывается на всем организме и особый удар наносит печени и почкам, так как продукты распада этанола выводятся именно этими органами.

Количество и качество алкоголя не имеют значения, если речь идет о здоровье. Все продукты распада попадают в кровь, и почкам приходится усиленно трудиться для их вывода.

Медицинским сообществом уже давно обоснован вред употребления алкоголя и табакокурения. Доказано, что риск заболеть раком у людей с вредными привычками в несколько десятков раз выше, чем у ведущих правильный образ жизни.

Злоупотребление лекарствами без назначения врача тоже наносит ощутимый вред почкам и может спровоцировать ряд заболеваний, плохо поддающихся лечению и часто переходящих в хроническую форму.

Стрессы и недосыпания

Постоянное напряжение организма и недостаток сна приводят к нарушениям в гормональной сфере, что сказывается на функционировании, в том числе, почек. Недосыпание не дает почечным тканям восстановиться. Сокращая продолжительность сна, вы забираете время почек на отдых. Этот фактор может стать причиной развития почечной недостаточности.

Стремительный ритм жизни современного человека не позволяет вовремя опорожнять мочевой пузырь. Нужно контролировать этот процесс, иначе могут возникнуть застой и воспаление в почках.

Профилактика заболеваний

Регулярные прогулки и физические упражнения помогут насытить ткани кислородом и укрепить организм. Почки скажут вам спасибо, потому что движение провоцирует больший приток крови к органам и улучшение их питания.

Кожа – показатель работы фильтрующих систем организма, поэтому любое нарушение в мочевыводящей системе отразится на коже в виде высыпаний, раздражения. Для профилактики дерматологических заболеваний рекомендуются банные процедуры, они способны вывести большое количество шлаков и вредных веществ через кожу.

Важным моментом считается контроль показателей мочи и крови. Поэтому рекомендуется раз в год сдавать анализы и проходить обследование.

Здоровое питание, исключение «неправильных» продуктов и вредных привычек, употребление нужного количества жидкости и физические нагрузки помогут сохранить почки и кожу в идеальном состоянии.

Источник: https://pochkam.ru/bolezni-pochek/kak-sohranyat-zdorove-kozhi-i-pochek.html

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Как сохранить почки здоровыми и полезная еда для почек

Почки выполняют важнейшую функцию очищения крови от тех продуктов метаболических процессов, которые не могут быть использованы организмом для получения энергии и постройки новых клеток. С мочой, вырабатываемой почками, из тела человека удаляется основная масса токсинов, попадающих в него с пищей и водой.

Нормальное функционирование почек обеспечивает выведение из организма лишней жидкости и поддержание оптимального ионного баланса.

При возникновении сбоев в работе выделительной системы, ядовитые вещества задерживаются в организме, что становится причиной тяжелых осложнений, а в запущенной ситуации может привести к гибели.

Как и все важные органы, почки обладают большой устойчивостью к вредным воздействиям, и в течение некоторого времени работают нормально, не реагируя на нарушения питания, повышенные нагрузки и прочие агрессивные факторы.

Однако такая ситуация не может быть вечной. Рано или поздно привычки, отрицательно сказывающиеся на состоянии выделительной системы, приводят к возникновению нарушений, иногда необратимых.

Поэтому каждый человек должен знать о том, как сохранить почки здоровыми.

1. Курение и употребление алкоголя

Около 10% никотина, поглощаемого курильщиком, попадает в кровь в неизмененном виде и почками переводится в мочу. Кроме того, отфильтровываются ядовитые смолы и прочие продукты сгорания табака. Все эти вещества разрушительно действуют на важнейшую структуру почки – базальную мембрану.

В результате нарушается ее проницаемость, в мочу начинают попадать белки, а со временем развивается почечная недостаточность. Риск возникновения такой тяжелой почечной патологи, как гломерулонефрит, для привычных курильщиков в 18 раз выше, чем для некурящих.

Установлена и прямая зависимость между потреблением табака и раком почки: после нескольких лет курения вероятность его появления повышается вдвое.

Прием алкоголя создает огромную дополнительную нагрузку, заставляя выделительную систему функционировать в усиленном режиме.

В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек по ее фильтрации. Недаром, после активных возлияний многие люди испытывают тянущие, навязчивые боли в пояснице.

Так почки реагируют на поистине безжалостную эксплуатацию. Если подобные эпизоды повторяются регулярно, повреждения почек неизбежны.

2. Недосыпание

Во время сна происходит восстановление клеток организма, в том числе и почечной ткани. Хроническое недосыпание приводит к тому, что этот процесс идет недостаточно активно.

Люди, которые уделяют сну меньше времени, чем необходимо, нередко страдают гипертонической болезнью.

Давление крови в сосудах напрямую связано не только с сердечно-сосудистой системой, но и с почками, хроническое превышение нормы провоцирует постепенное развитие почечной недостаточности.

3. Чрезмерное употребление кофеина

Кофеин является сильным мочегонным средством. Избыток его в организме провоцирует обезвоживание и повышение вязкости крови. Это отрицательно сказывается на функционировании почек.

Вопреки распространенному мнению, кофеин человек получает не только из кофе. В чае этого вещества содержится ничуть не меньше. Богаты кофеином и многие безалкогольные напитки (особенно тоники), а также шоколад.

4. Отказ от продуктов, богатых витамином B6

Наибольшее количество витамина B6 (пиридоксина) содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, молоке, капусте (особенно в цветной и брокколи), морской рыбе (тунце, треске), чесноке, дыне, пшеничных отрубях. Взрослому человеку ежедневно необходимо получать от 2 до 2,3 мг этого вещества.

Пиридоксин участвует в обмене белков и синтеза нуклеиновых кислот. Его дефицит в организме приводит к развитию многих серьезных патологий, в том числе почечнокаменной болезни.

5. Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, режим дня, не включающий пешие прогулки, отсутствие физических нагрузок плохо сказываются на всех органах и системах организма. В частности, эти факторы способствуют застою жидкостей, уменьшению скорости кровотока, изменению состава крови и тем самым усложнению работы выводящей системы.

В норме почки ежесуточно пропускают через себя более 1500 литров крови. Результатом фильтрации является образование около 2 литров мочи, содержащей токсины и конечные продукты метаболизма. У человека, избегающего физических нагрузок и лишнего движения, кровоток замедлен. Из-за этого почки не могут полностью очищать кровь.

Она постепенно перенасыщается вредными веществами, что, в свою очередь, заставляет почечные фильтры работать с повышенной нагрузкой. В результате организм может подвергнуться интоксикации, а почки – преждевременно износиться.

Специалисты отмечают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто страдают воспалительными заболеваниями выделительной системы и почечнокаменной болезнью.

6. Задержки опорожнения мочевого пузыря

В суете городской жизни человек зачастую не сразу реагирует на сигналы, которые посылает переполненный мочевой пузырь. Между тем, регулярные задержки его опорожнения чреваты развитием почечной недостаточности, а также недержания мочи.

7. Увлечение соленой пищей

Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно превышать 5 г в сутки.

К сожалению, большинство людей излишне увлекаются солеными продуктами: чипсами, сухариками, вялеными и солеными рыбопродуктами, мясными деликатесами, копченостями, консервами, а также фаст-фудом. Современный горожанин, как правило, получает в день от 10 до 20 г соли.

Ее избыток в рационе вызывает задержку жидкости в организме и серьезно затрудняет работу почек. Проблема решается просто: нужно как можно реже употреблять продукты и блюда промышленного изготовления и слегка недосаливать домашнюю пищу.

8. Неадекватное применение диет

В своем стремлении обрести идеальную фигуру, женщины нередко злоупотребляют диетами. Результатом может стать хроническое заболевание выделительной системы.

Дело в том, что почки окружены жировой прослойкой. Низкокалорийные диеты приводят к тому, что организм начинает использовать для получения необходимой энергии внутренние жировые запасы. При неумеренном похудении почки лишаются естественной защиты, а кроме того, может произойти их опущение (птоз) – тяжелая патология, вызывающая сильные боли и серьезно снижающая качеств жизни пациента.

9. Избыток белка в рационе

Сегодня очень модны белковые диеты, предусматривающие усиленное употребление белка в ущерб углеводам и жирам. При таком рационе почки работают с лишней нагрузкой. Переизбыток продуктов распада белка в крови становится причиной повышенной концентрации кальция в моче, и, следовательно, высокого риска развития почечнокаменной болезни.

10. Ограничение потребления воды

Некоторые люди считают, что уменьшая потребление воды можно избежать отеков. На самом деле, употреблять в сутки менее 2 литров жидкости очень рискованно.

Такой режим скверно сказывается на составе крови, ухудшая ее реологические свойства и повышая вязкость. Почкам становится очень сложно отфильтровывать вредные вещества, которые остаются в кровяном русле и отравляют организм.

Что же касается отеков, то в их появлении обычно виноват не избыток жидкости, а нарушение ее выведения.

Поддерживать свои почки в рабочем состоянии может каждый человек. Для этого достаточно не переохлаждаться, вести активный образ жизни, не допускать неоправданных нарушений питания и отказаться от вредных привычек. Разумеется, при возникновении неприятных ощущений в области поясницы, проблем с мочеиспусканием, изменении цвета и структуры мочи необходимо сразу же обратиться к врачу.

Источник: https://formulazdorovya.com/1755197320349354681/kak-sohranit-zdorove-pochek-10-privychek-ot-kotoryh-neobhodimo-otkazatsya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.