Йога против камней в почках

(no title)

Йога против камней в почках
?

Йога при заболеваниях почек

Йога при заболеваниях почек приносит очень ощутимые результаты.

Могу это утверждать, испытав эффективность асан для укрепления почек на собственном опыте.

Ушли в прошлое регулярные стационарные лечения и температура за 40, когда почки болят так, что ноги на кровати “подпрыгивают”. Помогла мне йога избавиться и от опущения почек.

Те, кто знаком с этими неприятными болезнями, конечно, знают, что традиционная медицина разводит руками и говорит, что все эти заболевания хронические, а значит, вылечить их практически невозможно. Поэтому, устав от таблеток, систем и постоянных анализов, больные ищут различные народные средства для лечения мочеполовой системы.

Конечно, особое внимание нужно уделить очищению организма в целом и очищению почек, в частности. Только, проведя очищение, можно правильно излечить болезни почек и делать их регулярные профилактики.

Сентябрь – самое прекрасное время, чтобы без вреда для здоровья провести Арбузное очищение – один из самых действенных методов выведения из почек песка и камешков. После него рекомендован курс фильтрации почек на отваре толокнянки или другие народные средства для профилактики образования почечных камней

Но, если вы подключите ко всем рекомендациям народной медицины еще и асаны из йоги для укрепления почек, то выздоровление пойдет гораздо быстрее, а профилактика болезней станет наиболее эффективной!

Упражнения для почек:

1 Ардха-матсиендрасана – Скручивание в положении сидя, отлично промывает почки как иСкручивание в полулотосе с обхватом туловища, сдавливает кровяносные сосуды, которые подходят к почке и после прекращения асаны мощный поток крови устремляется к каждому капилляру почки и промывает шлаки.

  • Садимся в Позу Посоха, затем сгибаем ноги в коленях и располагаем правую ногу под седалищной костью левой ягодицы, а левую ногу ставим справа от правого колена.
  • На выдохе поворачиваем корпус налево, поднимая правую руку вверх.
  • Заводим правую руку за левое колено, стараясь коленом давить на руку, а рукой на колено, создавая противодействие.
  • Левую руку заводим назад и стремимся поставить ладонь на правое бедро. Взгляд устремлен назад.
  • Помните, что во время выдоха, вы становитесь мягче, и можно усилить скручивание.
  • Постоянно следите за своим позвоночником: он должен быть прямым – макушка смотрит в потолок, а копчик – в пол.
  • Выпрямив ноги и опустив руки, возвращаемся в Позу Посоха, а затем выполняем асану в другую сторону.

2. Бхуджангасана 1 – Поза Кобры – помогает укрепить почки и служит профилактикой от образования почечных камней.

  • Чтобы выполнить  Позу Кобры, нужно лечь на пол на живот, а руки расположить под плечами, уперев ладони в пол.
  • Опираясь на руки, медленно поднимаем плечи и грудную клетку вверх. Одновременно нужно прижать ноги и лобковую кость к полу.
  • Голову не запрокидываем наверх, а стараемся смотреть перед собой.
  • На выдохе стараемся сделать прогиб еще глубже, усиливая напряжение рук. Стараемся продержаться в позе как можно дольше.
  • Сгибая руки, опускаем корпус на пол и отдыхаем.
  • Выполняем Позу Кобры 3 раза.

3. Шалабхасана – Поза Саранчи – эффективное упражнение для оздоровления и омоложения почек. Вы убедитесь в его эффективности, как только начнете выполнять – настолько чувствуется напряжение в почках пока вы держите асану.

  • Также, как и в Позе Кобры, ложимся на живот на пол, но руки нужно положить вдоль туловища.
  • Стараемся вытянуть тело максимально и на вдохе поднимаем ноги, руки, грудную клетку вверх.
  • Тянем руки к стопам. Голову не запрокидываем вверх. Взгляд устремлен вперед.
  • Держим позу, стараясь сильно не напрягать шею.
  • Опускаемся на пол и отдыхаем.
  • Выполняем Позу Саранчи 3 раза.

4. Четвертым упражнением по порядку выполнения, но первым по значимости для укрепления почек, “Живи легко!” рекомендует Адхо Мукха Шванасана – Позу Собаки Мордой вниз (главное фото к статье). Именно эта асана является палочкой-выручалочкой всех страдающих болезнями почек. Она снимает напряжение и боль, восстанавливает и укрепляет почки, стимулирует капиллярное кровообращение в почках. Я намеренно не привожу здесь Технику выполнения Позы Собаки Мордой вниз, так как от правильного освоения этой позы зависит то, насколько быстро вы сможете восстановить здоровье своих почек. Поэтому предлагаю внимательно и более детально ознакомиться с нейздесь.

Это, конечно же, не все, что может предложить йога при заболеваниях почек. Общеукрепляющие асаны также хорошо помогают в профилактике заболеваний всех внутренних органов.

Мы также еще будем говорить о способах очистки почек, так что не пропустите – подписывайтесь на обновления сайта в форме в конце статьи – и будете в курсе всех статей на тему оздоровления и очищения организма.

Главное помнить, что в этом вопросе важен комплексный подход.

гимнастика, почки

  • Кушайте чаще сметану, источник метионина. Из него строятся почечные клубочки. Не исключайте абсолютно жирную пищу. Исключение жира из пищу опасно для…
  • Семя щирицы (амаранта) имеет не только высокую питательную ценность, но и целебные свойства. Состав семян амаранта: около 16% белка,…
  • Рекомендуемая разовая порция: одна столовая ложка. Тмин используют с древних времён. Его целебные свойства используются сотнями лет. Тмин…
  • Поддержка надпочечников Один из лучших способов поддержки надпочечников — это эффективное управление стрессом. Управление стрессом…
  • Лечит стенокардию Сердечный приступ — основная причина смерти во всём мире, а стенокардия — предвестник ишемической болезни сердца. Вот почему с…
  • Большинство из вас считают, что уголь поглощает питательные вещества, но результаты исследований которые проводились Дэвид О. Куни, и он подтвердил :…
  • Образование камней в почках связано с нарушением обмена веществ, который позволяет накапливаться в почках нерастворимым солям. Сначала они оседают в…
  • Чтобы поддержать чистоту почек и мочевого пузыря и вывести из них все шлаки, необходимо в часы «Ю-ши»… Напоить почки:…
  • если в анализе мочи определяется высокое содержание солей – человеку надо задуматься, как минимум, о характере питания и водного режима, потому что…

Источник: https://mettiss.livejournal.com/3440080.html

Лечебная йога для почек

Йога против камней в почках

[содержание]

Йога – древняя методика, способная помогать человеку, избавиться от различных заболеваний. Крепкое здоровье – это баланс между всеми системами в организме и йога помогает достичь такого баланса с помощью специальных упражнений. Выполняя их, человек активизирует и восстанавливает угнетенные и подавленные силы, которые помогают избавиться от всякого рода заболеваний.

Общие противопоказания

Все упражнения йоги выполняются в медленном темпе, многие упражнения статичны и их могут выполнять все желающие. Однако существует ряд противопоказаний, при которых лучше воздержаться от их выполнения.

  • злокачественные образования
  • черепно-мозговые травмы
  • серьезные повреждения позвоночника
  • сердечные заболевания (аритмия, тахикардия)
  • заболевания крови
  • острые инфекции

Как действует йога при болезнях почек?

Нарушения в почечной энергии негативно влияет на все системы в организме человека. Ухудшается память и концентрация внимания, быстрая утомляемость, появляются боли в пояснице.

Упражнения йоги можно выполнять при различных болезнях почек. Для этого разработан комплекс специальных упражнений.

Принцип действия йоги при болезнях почек заключается в том, что чередуются положения выгнутого и вогнутого тела. При вогнутом положении тела – кровь всасывается из тканей, а при выгнутом – выжимается.

После прогибов и наклонов нужно также выполнять боковые вытяжения, которые улучшают кровоснабжения почек.

Выполняя асаны – усиливается кровообращение в органах, улучшается доставка кислорода и питательных веществ. Уменьшаются боли и спазмы.

Йога для почек должна проводиться исключительно после основного лечения и вне периода обострения. Перед началом выполнения курса упражнений можно сделать процедуры по очищению почек. Это поможет им очиститься от песка и камней.

Комплекс асан йоги при болезнях почек

Поза связанного узла. Для этой асаны используется валик для йоги (болстер). Кладем его на пол и садимся так, чтобы крестец в него упирался. После сгибаем колени и соединяем стопы. При этом стопы должны быть близко к тазу.

Затем очень медленно и плавно опускайте голову и позвоночник на валик. Таз должен быть на коврике, а мышцы – расслабленными. В этой позе нужно находиться до 5 минут.

Если начинаете испытывать дискомфорт, боль в шее или в паху, под эти места можно подложить одеяло.

Эта асана не выполняется при травмах спины и астме.

Поза посоха. Сидя на коврике, вытягиваете ноги и соединяете стопы. Сделав глубокий вдох – делаем наклон вперед от таза. По возможности наклоняться нужно глубоко, стараться вытягивать весь корпус. Если никакого дискомфорта не ощущаете, тогда можно захватить руками стопы. Делая глубокий вдох – поднимайте и максимально вытягивайте корпус, а на выдохе – еще больше углубляйте наклон.

Эта асана не выполняется при травмах спины и астме.

Перевернутый посох. Лежа на спине, ладони размещаем на уровне ушей. При выдохе нужно оттолкнуться одновременно от пола ногами и руками, поднимая вверх все туловище. Макушка головы должна коснуться пола. Находиться в таком положении – до 1 минуты. На вдохе – медленно опуститься на коврик и полностью расслабить все мышцы. Такую асану необходимо выполнить 2-3 раза.

Скручивание в положении сидя. Сидя в позе посоха, сгибаем ноги в коленях, а правую ногу располагаем под левой ягодицей, правую – нужно поставить возле правого колена, с правой стороны.

При выдохе – корпус разворачиваем налево, правую руку поднимаем вверх и заводим ее за левое колено. При этом между коленом и рукой нужно создать противодействие, надавливая друг на друга. Левую руку необходимо завести назад и поставить ладонью на правое бедро.

Смотреть необходимо назад, макушка должна тянуться к потолку. Выполняется упражнение по 1 минуте, в каждую сторон.

Поза вытянутого треугольника. Исходное положение – прямо, ноги параллельно друг другу. Левую стопу поворачиваем внутрь, правую наоборот наружу. Руки вытягиваем в стороны, ладони смотрят вниз.

После правую руку опускаем на пол к правой ноге, а левую руку вытягиваем ровно вверх. На вдохе нужно развернуть к верху живот и грудь, а голову повернуть и посмотреть на пальцы левой руки. В этой позе нужно находиться до 3 минут. .

Дыхание должно быть ровное и спокойное. Повторяем асану, наклонившись влево.

Асана не выполняется при низком давлении и головной боли.

Наклон головы к колену. Для такого упражнение понадобиться одеяло. Его нужно сложить и на него сесть. Ноги выпрямляем ровно перед собой. Правую ногу нужно согнуть в колене, чтобы пятка находилась возле паха. Колено этой ноги нужно опустить на пол.

Если возникает дискомфорт – нужно под бедро положить одеяло. Спина должна быть прямая. На вдохе вытягиваете позвоночник, на выходе нужно медленно наклониться вперед и постараться захватить ступню руками. Плечи и шея должны быть абсолютно расслаблены. В этой асане нужно находиться до 1 минуты.

После повторить упражнение с другой ногой.

Асана не выполняется при травме колена и астме.

Наклон корпуса. Исходное положение – прямо, ноги параллельно друг другу. На вдохе вытягиваемся вверх, а на выдохе медленно наклоняемся вперед. Голова смотрит вверх. После выдыхая, наклониться еще как можно ниже, находясь в таком положении до 1 минуты.

Асана не выполняется при серьезных травмах спины.

Поза моста. Исходное положение — на спине, ноги сгибаем в коленях, на вдохе приподнять ягодицы от пола, а руки поставить около ступней. Находиться в этом положении 1 минуту. Выходит из этой позу нужно осторожно и медленно, опуская позвонок за позвонком.

Асана не выполняется при серьезных травмах шеи.

Поза согнутой свечи. Валик для йоги необходимо положить возле стены, на расстоянии 15-17 см. Нужно лечь на него, а ноги закинуть на стену, при этом ягодицы должны быть плотно прижаты к стене. Руки, согнутые в локтях – на уровне плеч. В этой позе необходимо пробыть не более 15 минут.

Асана не выполняется при серьезных болезнях спины и глаз.

Йога при опущении почек

Опущение почек, или их патологическая подвижность называется Нефроптоз. Почка смещается и располагается ниже своего обычного положения.

Опущение почек лечится преимущественно специальными корсетами и бандажами для ношения их на пояснице. Больным следует избегать тяжелых физических нагрузок. И в этом случае йога является самым лучшим вариантом.

Для больных при опущении почку подходят все упражнения, которые выполняются при общих болезнях почек. Эти упражнения улучшают работу почек и мочеполовой системы. Они укрепляют мышцы пресса и поясницы, создавая опору для почек.

К таким упражнениям можно добавить разнообразными скручиваниями и перевернутыми позами, а также связанные с выгибанием и пригибанием тела.

Можно выполнять пранаяму – дыхание, массирующее все внутренние органы, которое способствует восстановлению почек.

Упражнения для поднятия почек

Подъем и опускание ног. Исходное положение на спине – руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. При выдохе прямые ноги медленно поднимаем вверх и следим, чтобы они находились под углом 90 градусов. После плавно начинаем опускать ноги, немного задержать в положении 30 градусов, и затем полностью опустить. Повторять упражнение до 10 раз.

Продольное скручивание. Исходное положение на спине – руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. При вдохе руки соединяем за головой в замок, а на выдохе вытягиваем тело. После кладем руки и на выдохе поднимаем вверх ноги.

На выдохе руки разводим в стороны, прижимая таз к полу. Ноги наклоняем вправо, при этом скручиваем все тело. Плечо левое не должно отрываться от пола. Ноги нужно опустить до крайней точки и зафиксировать. После аккуратно поднимаем ноги опять вверх.

На выдохе плавно опустить ноги и руки.

Плуг. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. На выдохе нужно плавно поднять ровные ноги и опустить их за головой, и зафиксировать. В таком положении дыхание должно быть ровным, тело – расслаблено. В такой позе находиться до 5 минут.

Растяжение передней поверхности шеи. Исходное положение — лежа на спине , руки вдоль туловища, ноги вместе. Нужно запрокинуть голову назад, пытаясь достать лбом до пола, при этом упираясь в пол локтями. Нужно максимально раскрыть грудную клетку. Находиться в таком положении до 30 секунд.

Ко всем упражнениям можно совершенно спокойно добавлять другие, способствующие укреплению всех групп мышц пресса и спины.

Выполняя все асаны, необходимо полностью сконцентрироваться на почках и ровном дыхании. Все упражнения йоги необходимо выполнять каждый день, уделяя им 20 минут времени. Только при таких регулярных занятиях вы почувствуете лечебный эффект.

Источник: http://TvoiPochki.ru/lechebnaya-joga-dlya-pochek.html

Можно ли заниматься йогой при мочекаменной болезни?

Йога против камней в почках

Мочекаменная болезнь  (уролитиаз) согласно традиционной официальной медицине – заболевание, связанное с образованием камней в почках или в других органах мочевыделительной системы. Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы – от новорожденных до пожилых людей. От возраста больного, как правило, зависит тип мочевого камня. Если вас застал врасплох недуг мочекаменной болезни, то следует немедленно приступить к его лечению. Как правило, лечение подразумевает соблюдение определенной диеты.  Однако не будем вдаваться в детали, поскольку это, в первую очередь, компетенция медицинских работников.  Попробуем разобраться в комплексе асан, который может оказать профилактическое и лечебное действие в период ремиссии.В целом, можно утверждать, что полноценная практика йоги оказывает благотворный эффект, поскольку  улучшается кровообращение в почках и мочевыводящих путях, а также  стабилизируется обмен веществ. Следует помнить, что  во время обострения заболевания следует повременить с практикой йоги. В период ремиссии показана регулярная адекватная нагрузка, при которой вполне можно посещать обычные классы йоги, если отсутствуют противопоказания лечащего врача.При мочекаменной болезни особое внимание стоит уделить следующим группам асан:

  • Прогибы назад – бхуджангасана и дханурасана.
  • Скрутки –  ардха матсиендрасана, парипурна матсиендрасана, паривритта джану ширшасана, пашасана.
  • Позы, укрепляющие брюшной пресс и мышцы спины – шалабхасана и парипурна навасана. Сильные мышцы будут поддерживать внутренние органы, не дадут почке излишне двигаться (это может быть одной из причин образования камней, нарушения оттока мочи и возникновения воспалительных процессов).
  • Перевернутые асаны, увеличивающие кровообращение в области почек, – ширшасана, саламба сарвангасана, випарита карани.

При мочекаменной болезни благотворное действие оказывает выполнение бандх, т.к. они вызывают колебание внутрибрюшного давления, объема брюшной полости, стимуляцию перистальтики, сотрясение и растягивание мочеточников, способствуя, тем самым, выведению камней и предотвращая их повторное образование. Кроме того, выполнение уддияна бандха, агнисара и наули усиливает питание и кровообращение в области почек, оказывает стимулирующий эффект, массируя и укрепляя их, повышая упругость мышц, развивая их тонус.Для того чтобы восстановить давление и кровообращение в почках помогут нади шодхана пранаяма, различные визуализации области почек во время практики шавасаны, дыхание «в почки». В йоге не существует шаткарм, очищающих именно почки и мочевыводящие пути. Однако вамана дхоути и шанкх пракшалана, стимулируя выделительные функции организма, служат хорошей профилактикой камнеобразования. Но имейте в виду, что они же могут спровоцировать отход камней. Для более эффективной борьбы с недугом, лучше сочетать занятия в группе с небольшим комплексом асан, направленных конкретно на улучшение функции почек. Этот комплекс можно включать и в домашнюю практику.Все асаны следует выполнять  с обязательной концентрацией на области почек и полным дыханием. Кроме этого, определяющее значение имеет регулярность занятий. Делайте небольшой комплекс (на 15 минут), но по два раза в день без пропусков. Естественно, это не заменит полноценной тренировки, но поможет справиться с болезнью.

Медицинская практика показывает, что при регулярных выполнениях специально разработанных асан состояние здоровья практикующего, у которого диагностировано заболевание почек, заметно улучшается. Йога при различных заболеваниях почек реализует главную концепцию йогической практики: посредством физических упражнений гармонизировать внутренний настрой человека.

Особенности йогической практики

Почки отвечают за детородную функцию организма, движение жидкости в человеческом теле, кроветворение, развитие мозга и крепость костей, рост волос и слух.

Медицинские исследования показывают, что правая почка у женщин руководит процессом беременности и месячным циклом, а у мужчин выработкой сперматозоидов и их качеством.

Левая почка хранит наследственную память, заведует проявлением наследственных заболеваний почечной и мочеполовой систем.

При нарушении работы почек у человека возникают некоторые отклонения в работе мозга, появляются бессонница, головокружения, чувство постоянного переутомления, звон и шум в ушах, тянущие боли в поясничной области, частичное облысение, проблемы со здоровьем зубов, резкое ухудшение памяти и самого мыслительного процесса. В связи с чем, даже на начальных стадиях заболеваний важно вовремя сделать все возможное, чтобы вернуть себе утраченное здоровье.

Специалисты, годами изучающие йогическую науку, сходятся на мнении, что заниматься йогой можно, имея отклонения в работе почечной системы. При начале практики важно исключить появление воспалительного процесса.

Если он диагностирован, занятия йогой при острых заболеваниях почек на время следует прекратить. Йога для почек и мочевого пузыря основана на регулярном чередовании определенных поз туловища.

При этих недугах рекомендуют чередовать:

  • вогнутые позы – при которых происходит активное всасывание крови в органы и ткани;
  • выгнутые позы – для которых характерно выжимание крови из тканей и органов.

После чередования указанных положений тела следует заняться неспешными наклонами в стороны, которые способствует улучшению обеспечения кровью почек.

Важно заметить, что занятия йогой при сильном опущении почек могут проводиться пациентом после проведенной комплексной терапии и исключая возможный период острого обострения. Перед началом практики рекомендуют пройти полный курс по очищению этих органов от песка и камней.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Перед началом выполнения асан для лечения почек рекомендуют немного полежать на спине и расслабить мышцы. Если есть какой-то дискомфорт, усталость или болевые ощущения занятие нужно перенести на другое время.

Для занятий йогой от камней в почках советуют приобрести специальное приспособление: болстер. Так называют небольшой валик, который способствует снятию чрезмерной нагрузки, приходящейся на спину и органы брюшной полости.

Йога при опущении почек предполагает тот же комплекс упражнений, что и при других болезнях почек. Это заболевание лечится использованием специально разработанных корсетов, которые способствуют принятию правильного положения органов почечной системы. Сильные физические нагрузки при опущении почек не рекомендованы, йогическая практика является лучшим выборов пациентов с этой болезнью.

Практика для почек и надпочечников включает в себя следующий комплекс заданий:

  1. Поза гаснущей на время звезды или Баддха Конасана. Для исполнения асаны йоги для почек и надпочечников принять сидячее положение на ровной горизонтальной поверхности. Ноги должны быть согнуты в коленях, ступни легко касаются друг друга. Набрать полную грудь воздуха, при выдохе сделать наклон к ступням. Руками обхватить стопы. Колени должны как можно сильнее прикасаться к полу, что способствует растягиванию икроножных мышц. В принятом положении находиться не менее 20 минут, затем выпрямится и полностью расслабиться.
  2. Йога при болезни почек предполагает регулярное выполнение позы боевого лука или Дханурасана. Эта асана оказывает стимулирующее влияние на работу органов низа живота, способствует улучшению пищеварения. Исходное положение: лежа на животе. Руками обхватить поднятые и слегка согнутые ноги. Шею вытянуть, глазами смотреть на потолок. Чтобы асана оказывала максимально действенный эффект, рекомендуют покачиваться в такой позе, наклоняясь то вперед, то назад.
  3. Если у практикущего обнаружены камни в почках, ему стоит обратить внимание на позу гибкой ползучей змеи или Бхуджангасану. Благодаря регулярному исполнению этой асаны из почек начинают выходить песок и камни. Для ее выполнения лечь на живот, ладони находятся у грудной клетки, направлены вниз. Практикующий набирает полную грудь воздуха, полнимая при этом вверх. Тело должно хорошо прогнуться в поясничной области, голова тянется к потолку. Дыхание рекомендуют задержать примерно на четверть минуты, с выдохом неспешно вернуть свое тело в исходную позицию.
  4. Йога для почек включает в себя позу крепкого посоха. Практикующий принимает сидячее положение, его ступни сведены друг к другу. Нужно сделать глубокий вдох полной грудью и сделать сильный наклон вперед. Прогибаться следует не в поясничной области, а в тазовой. В этом положении находиться 30 секунд, затем принять исходную позу.
  5. Поза выгнутого посоха. Лечь на спину, кисти рук находятся на уровне головы практикующего. Набрать полную грудь воздуха и поднять максимально туловище вверх, придерживая себя руками и ногами. Голова должна касаться горизонтальной поверхности. Продержаться в такой позе в течение минуты. Затем вернуть тело в начальное положение.
  6. Для исполнения следующей позиции йоги для лечения почек понадобится болстер. Принять положение сидя таким образом, чтобы тугой болстер упирался в крестец практикующего. Ноги согнуть и соединить вместе ступни. Очень важно суметь максимально придвинуть ноги к тазу. Затем неспешно опуститься на болстер, не отрывая таз от горизонтальной поверхности.
  7. Эффективной считается поза, которую называют Уддияна Бандха или приподнимание живота. Это задание необходимо исполнять без резких торопливых движений. Исходное положение: стоя, ноги поставлены примерно на ширине плеч практикующего. Набрать полную грудь воздуха, поднять руки вверх по направлению к солнцу. Выдыхать нужно не торопясь, стараясь полностью избавиться от воздуха в легких. При выдохе неспешно опустить руки на свои бедра. Выдержать паузу после выдоха. Живот как можно сильнее втянуть к позвоночнику, голову опустить к грудной клетке. Выпрямить шею и неспешно вдохнуть снова. Асану повторять несколько раз.
  8. Поза йоги при заболевании почек согнутый плуг. Для ее исполнения лечь на спину на гимнастический коврик. На вдохе поднять ноги и неторопливо опустить их за плечи. Полежать примерно 15 секунда, затем выдохнуть и опустить ноги на коврик.

При регулярном выполнении перечисленных упражнений для почек и мочевого пузыря состояние практикующего значительно улучшится. Но важно помнить, что йогой при заболеваниях почек советуют заниматься не менее 20 минут каждый день, и только тогда через месяц тренировок можно наблюдать действующий лечебный эффект.

3 Февраль 2015 Оксана Подус

Мочекаменная болезнь  (уролитиаз) согласно традиционной официальной медицине – заболевание, связанное с образованием камней в почках или в других органах мочевыделительной системы. Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы – от новорожденных до пожилых людей. От возраста больного, как правило, зависит тип мочевого камня.

Если вас застал врасплох недуг мочекаменной болезни, то следует немедленно приступить к его лечению. Как правило, лечение подразумевает соблюдение определенной диеты.  Однако не будем вдаваться в детали, поскольку это, в первую очередь, компетенция медицинских работников.

  Попробуем разобраться в комплексе асан, который может оказать профилактическое и лечебное действие в период ремиссии.

В целом, можно утверждать, что полноценная практика йоги оказывает благотворный эффект, поскольку  улучшается кровообращение в почках и мочевыводящих путях, а также  стабилизируется обмен веществ.

Следует помнить, что  во время обострения заболевания следует повременить с практикой йоги.

В период ремиссии показана регулярная адекватная нагрузка, при которой вполне можно посещать обычные классы йоги, если отсутствуют противопоказания лечащего врача.

При мочекаменной болезни особое внимание стоит уделить следующим группам асан:

Прогибы назад – бхуджангасана и дханурасана.

Скрутки –  ардха матсиендрасана, пашасана.

Позы, укрепляющие брюшной пресс и мышцы спины – шалабхасана и парипурна навасана. Сильные мышцы будут поддерживать внутренние органы, не дадут почке излишне двигаться (это может быть одной из причин образования камней, нарушения оттока мочи и возникновения воспалительных процессов).

Перевернутые асаны, увеличивающие кровообращение в области почек, – саламба ширшасана, саламба сарвангасана.

При мочекаменной болезни благотворное действие оказывает выполнение бандх, т.к.

они вызывают колебание внутрибрюшного давления, объема брюшной полости, стимуляцию перистальтики, сотрясение и растягивание мочеточников, способствуя, тем самым, выведению камней и предотвращая их повторное образование.

Кроме того, выполнение бандх усиливает питание и кровообращение в области почек, оказывает стимулирующий эффект, массируя и укрепляя их, повышая упругость мышц, развивая их тонус.

Для того чтобы восстановить давление и кровообращение в почках помогут нади шодхана пранаяма, различные визуализации области почек во время практики шавасаны, дыхание «в почки».  Для более эффективной борьбы с недугом, лучше сочетать занятия в группе с небольшим комплексом асан, направленных конкретно на улучшение функции почек. Этот комплекс можно включать и в домашнюю практику.

Все асаны следует выполнять  с обязательной концентрацией на области почек и полным дыханием. Кроме этого, определяющее значение имеет регулярность занятий. Делайте небольшой комплекс (на 15 минут), но по два раза в день без пропусков. Естественно, это не заменит полноценной тренировки, но поможет справиться с болезнью.

 yogasecrets.ru

Дорогие друзья! 

Источник: http://medic-urolog.ru/mozhno-li-zanimat-sya-yogoy-pri-mochekamennoy-bolezni.html

Упражнения для выхода камня из мочеточника: ЛФК, гимнастика и йога

Йога против камней в почках

Мочекаменная болезнь на сегодняшний день очень широко распространена, и год от года число заболевших ею людей только растет.

Причиной тому можно считать и ухудшение экологической обстановки в мире, и повышение склонности населения к малоподвижному образу жизни, а также неправильное питание, в частности, недостаточное потребление жидкости.

Безусловно, основной заботой каждого человека, столкнувшегося с проблемой камнеобразования, является вопрос, каким образом вывести конкремент из организма. Помочь в этом может умеренная физическая активность, о которой мы расскажем далее.

Как избавиться от камней в органах мочеполовой системы?

В данном случае решающее значение имеет, в первую очередь, размер конкремента. Если камень к моменту его обнаружения достиг слишком больших размеров, то, скорее всего, единственным выходом при этом станет открытая операция.

Данный вид хирургического вмешательства назначается в самых крайних случаях, когда другие методы извлечения камня исчерпаны или невозможны. В этом случае пациент готовится к полномасштабной операции.

К примеру, извлечение камня из мочевого пузыря представляет собой следующий порядок действий:

  • пациент вводится в состояние общего наркоза;
  • в надлобковой зоне делается надрез;
  • через открытый доступ к мочевому пузырю осуществляется его рассечение;
  • обнаруживается и извлекается камень (или несколько);
  • мочевой пузырь ушивается;
  • на первичный надрез накладывается шов.

После такого вмешательства следует длительный восстановительный период. Кроме того, в результате операции могут возникать различные осложнения. Стоит учесть также и высокий процент рецидивов мочекаменной болезни.

Примерно в 70% случаев камни после удаления через какое-то время образуются вновь. При повторном формировании конкремента проведение повторной операции будет затруднено.

Учитывая вышесказанное, полостная операция является наименее предпочтительным из всех возможных методов.

Более щадящими при этом очень эффективным методом является литотрипсия. Эта процедура представляет собой малоинвазивное или вовсе бесконтактное вмешательство, в результате которого осуществляется измельчение (дробление) камня и последующее извлечение мелких фрагментов или их вывод естественным путем в процессе мочеиспускания.

Дробление может осуществляться под воздействием ультразвуковой волны или лазерного излучения. Подобный способ удаления камней применяется в том случае, когда их размер колеблется от 5 до 20 (в некоторых случаях 25) мм.

Если конкремент имеет сравнительно небольшие размеры, то выведение камня из мочевого пузыря, мочеточника или почки можно спровоцировать различными способами, не прибегая к описанным выше методам.

С этой целью проводится медикаментозная терапия, применяются средства народной медицины, назначают лечебную гимнастику и т.д.

Одновременно с этим необходимо соблюдать соответствующую диету, требования к которой могут быть различными, порой даже противоположными, поскольку они продиктованы характером камня, а именно образующим его веществом. Рекомендации по диете и способу лечения дает лечащий врач.

к оглавлению ↑

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни

Далеко не последнюю роль в лечении мочекаменной болезни играет физкультура. Определенный перечень упражнений, входящий в комплекс лечебных и профилактических мер, способствует отхождению конкремента их органов мочевыделительной системы. ЛФК при мочекаменной болезни выполняет следующие функции:

  • повышение эффективности работы иммунной системы;
  • улучшение работы органов мочевыделительной системы;
  • нормализация обмена веществ;
  • создание способствующих отхождению конкремента условий.

Важно! Следует помнить, что определение уровня физической нагрузки, интенсивность и продолжительность упражнений для выхода камней осуществляется с учетом возраста и физического состояния пациента. Комплекс должен составляться при согласовании с лечащим врачом.

В ходе выполнения упражнений происходит стимуляция перистальтики мочеточников, возникают колебания внутрибрюшного давления, улучшается кровоток в почках, облегчается процесс выведения мочи. Кроме того, регулярное занятие ЛФК укрепляет мышцы брюшного пресса и спины.

Как известно, правильная осанка способствует удержанию почек в нормальном положении, а укрепление мышц улучшает кровообращение, в том числе, в органах брюшной полости и малого таза.

Учитывая это, можно утверждать, что значение физической культуры в процессе лечения мочекаменной болезни действительно велико.

Однако при выполнении упражнений необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, к занятиям можно приступать только в период ремиссии, либо после того, как пройдет приступ.

Во-вторых, необходимо соблюдать питьевой режим, ежедневно выпивая не менее 1,5-2 литров жидкости. Особенно полезно пить воду натощак в количестве 1 литра единовременно.

Наконец, помимо выполнения комплекса упражнений, следует сохранять двигательную активность в течение дня. Очень полезными в этом отношении могут быть:

  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба на лыжах;
  • занятие плаванием (только в достаточно теплой воде);
  • велосипедные прогулки;
  • ходьба пешком;
  • легкий бег.

Все это, помимо облегчения процесса отхождения камня, способствует общему укреплению организма и улучшению метаболизма. Эффект от занятий ЛФК значительно увеличится, если сочетать их с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем.

к оглавлению ↑

Примеры упражнений при мочекаменной болезни

Для облегчения выведения мочи можно прибегнуть к элементарному упражнению для выхода камня из мочеточника, делать которое необходимо трижды в день по 20 минут. Для его выполнения следует принять коленно-локтевое положение и сохранять его, не меняя позы на протяжении 20 минут. Кроме этого, в комплекс ЛФК могут входить такие упражнения, как:

  1. Упражнение с гимнастической палкой (выполняется стоя 6 раз подряд). Палку взять двумя руками за концы, завести ее за лопатки. Одновременно с глубоким вдохом поднять руки вверх, посмотреть на палку. Одновременно с выдохом присесть, опустив палку на пол. Снова поднять палку вверх на вдохе, посмотреть на нее. На выдохе вернуть руки и палку в исходное положение – за лопатки.
  2. Ходьба. Упражнение выполняется в течение 5-7 минут. Необходимо непрерывно ходить по залу (комнате), поочередно меняя положение ступни. Сначала нужно ходить на носках, затем, не останавливаясь, перейти к ходьбе на пятках, потом – на внешней стороне ступни, после чего – на внутренней. Затем около минуты перемежать ходьбу глубокими приседаниями, завершить упражнение ходьбой на полной ступне с заведенными за голову руками.
  3. Упражнение в положении лежа. Сначала необходимо максимально подтянуть одну ногу к груди, согнув ее в колене, одновременно с этим сделать выдох. Затем вернуть ее в исходное положение, сделав глубокий вдох. Проделать то же самое с другой ногой. С каждой стороны должно быть сделано три сгибания. Завершить упражнение круговыми вращениями ног по принципу велосипеда в течение двух минут.

Существует еще множество упражнений, применяемых при мочекаменной болезни. Составить необходимый комплекс можно, сочетая между собой любые из них. Однако следует помнить, что выбором упражнений, определением их количества и продолжительности должен заниматься специалист.

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку Загрузка…

Источник: http://VseProPechen.ru/pochki/bolezni-02/mochekamennaya/lfk-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Йога при заболевании почек: лечение, упражнения, асаны, комплексы

Йога против камней в почках

Медицинская практика показывает, что при регулярных выполнениях специально разработанных асан состояние здоровья практикующего, у которого диагностировано заболевание почек, заметно улучшается. Йога при различных заболеваниях почек реализует главную концепцию йогической практики: посредством физических упражнений гармонизировать внутренний настрой человека.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.