Болит почка при похудении

От чего могут болеть почки при похудении

Болит почка при похудении

На вопрос касательно того, почему болят почки, дать ответ может только квалифицированный врач-нефролог после осмотра и изучения сданных пациентом анализов.

Если человека беспокоят неприятные ощущения в этой области, то затягивать с походом к доктору не стоит. Мочевыделительная система – это серьезно. Впрочем, знать причины, из-за которых могут болеть почки, и возможные последствия от этого, стоит каждому. Об этом, собственно говоря, сейчас речь и пойдет.

Специфика боли

Прежде чем рассказать о том, почему болят почки, надо поведать о том, какие именно ощущения при этом возникают. Потому что нередко люди делают ошибочные предположения.

Обычно проблемы с почками проявляют себя пронзительной, острой болью в поперечной области спины. Но характер ощущений зависит от болезни, о которой человек, видимо, пока что не знает. Вот наиболее часто встречающиеся случаи:

  • Гломерулонефрит. Ноющая боль, не проходящая даже ночью. Настолько сильная, что мешает спать.
  • Пиелонефрит. Тупая, тянущая, не проходящая боль, характеризовать которую можно словосочетанием «дискомфортные ощущения».
  • Поликистоз. Боль постоянная, начинается с легких неприятных ощущений, но нарастает с каждым днем.
  • Почечная недостаточность. Характеризуется пульсирующей болью.

Заметив даже малейший дискомфорт, надо отправляться к нефрологу, поскольку уже на следующий день ощущения могут стать в разы интенсивнее.

Тянущая боль

Она возникает при воспалении и беспокоит человека всегда. Помимо пиелонефрита, причиной ее появления могут быть следующие заболевания:

  • Гидронефроз. Характеризуется застоем мочи и нарушением ее оттока. Также сопровождается болью в поясничной области.
  • Нефроптоз. Так называется патологическая подвижность почки. Орган просто смещается за анатомические пределы.
  • Киста. Проявляется в образовании округлого мешочка с прозрачным серозным содержимым. Заболевание сложно определить, так как тянущую боль человек замечает лишь при обострении, но никак не на ранней стадии.
  • Врожденная аномалия. Причиной тянущей боли в этом случае становится давление, оказываемое неправильно расположенной почкой на сосуды.
  • Доброкачественные опухоли. Важно не игнорировать тянущую почечную боль, так как она может указывать на рост фибромы или аденомы. Когда они заканчивают формироваться, ощущения проходят.

Кроме перечисленного, боль в почках может являться последствием туберкулеза или полученной травмы.

Давящая и ноющая боль

Ощущения такого характера практически всегда указывают на воспаление тканей парного органа, наличие венерического заболевания или туберкулеза. Это стоит знать каждому человеку, у которого возник вопрос о том, почему болят почки. Причем, как правило, ощущения появляются при ходьбе, на холоде или при нахождении в неудобном положении.

Еще давящая боль может указывать на наличие опухоли. Но тогда она не только усиливается с каждым днем, но еще и отдает в пах. Иногда метастазы поражают селезенку, поджелудочную железу и легкие – вследствие этого боли локализуются под ребрами и в верхней части груди.

Резкая боль

Она, как правило, указывает на наличие у человека мочекаменной болезни (уролитиаз). Она широко распространена и проявляется не только неприятными ощущениями в поясничной области, но еще и формированием камней в отделах мочевыводящей системы. И, раз речь идет о том, почему болят почки, симптомы данного заболевания тоже перечислить стоит:

  • Резь и жжение при мочеиспускании. Возникают из-за того, что в ходе данного процесса мелкие камни, именуемые песком, самопроизвольно покидают организм вместе с уриной.
  • Поясничные боли, появляющиеся после обильного питья или при резкой смене положения.
  • Повышенная температура. Указывает на воспаление и наличие инфекционных осложнений.
  • Колика. Характеризуется резкими болями в области поясницы, которые также распространяются на мочеточник, живот и ноги.
  • Помутнение мочи и появление в ней кровавых примесей.

К сожалению, данное заболевание чревато последствиями. Примерно у 70 % пациентов оно осложняется появляющимися инфекциями. Кстати, у людей, страдавших пиелонефритом, риск заболеть уролитиазом намного выше, чем у остальных.

Левая почка

Часто бывает так, что неприятные ощущения возникают не во всем парном органе, а лишь в одной его части. Поэтому важно рассказать о том, почему болит левая почка.

В принципе, причиной может быть что-то из уже перечисленного ранее. Но нередко боль связана с патологиями, развивающимися в других органах. В таких случаях, как правило, левая почка болит по следующим причинам:

  • Воспаление в поджелудочной железе.
  • Язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
  • Воспаления находящихся в малом тазу органов.
  • Аневризма аорты.
  • Желчнокаменная болезнь.

Также нередко данные ощущения связаны с остеохондрозом или радикулитом.

Правая почка

Неприятные ощущения в другой области парного органа могут указывать на наличие заболевания, касающегося печени. Потому что она располагается прямо над правой почкой и оказывает на нее давление.

Нередко боль отдает в ногу. Это может указывать на наличие таких проблем:

  • Хроническое заболевание, возникшее вследствие инфекции.
  • Смещение почки. Это, как правило, последствие пиелонефрита.
  • Гидронефроз.
  • Тромбоэмболия.
  • Кистозные образования.
  • Камни в почках.

В общем-то, ответ на вопрос о том, почему болит правая почка, мало чем отличается от общего. В любом случае неприятные ощущения в какой-либо части парного органа не свидетельствуют ни о чем хорошем. Так что надо отправляться на диагностику за точным ответом и рекомендациями по лечению.

У женщин

Все вышеперечисленное имеет отношение к представителям как сильной, так и слабой части человечества. Но все же многие интересуются, почему болят почки у женщин? Что ж, существуют и специфические причины.

Одна из таковых – нефропатия беременных. Характеризуется давящей болью, отдающей не только в почечную область, но еще и в низ живота. Побочным эффектом также являются:

  • Сильные отеки, особенно заметные на лице.
  • Повышенное давление.
  • Проблемы со зрением.
  • Мучительные головные боли.

Данная патология развивается из-за растущей матки, которая давит на мочеточник. По этой причине урина застаивается и в итоге становится причиной, по которой возникают почечные заболевания.

У мужчин

Все вышеперечисленное (за исключением нефропатии) может иметь отношение и к представителям сильной части человечества. Это, можно сказать, «универсальные» причины. Почему болят почки у мужчины, может сказать лишь врач. Но есть один нюанс, который важно отметить.

Мужчинам намного тяжелее справиться с мочекаменной болезнью, чем женщинам. Это связано с болью, которую вызывают выходящие из уретры камни. По той же причине возникают и осложнения при лечении.

Да и само заболевание, надо отметить, у мужчин протекает с более ярко выраженными симптомами. А у пожилых на фоне пораженных почек еще и нередко развивается простатит.

Признаки нездоровых почек

Их необходимо рассмотреть в отдельности, так как уже достаточно сказано о причинах. Почему болят почки – ясно, но важно отметить, что нередки случаи, когда дискомфортных ощущений либо вообще нет, либо они очень слабые. Человек в итоге просто не догадывается, что у него есть проблемы. Какие же признаки могут указать на них кроме боли? Их можно выделить в следующий перечень:

  • Гематурия (кровь в моче). Иногда урина окрашивается в слегка розовый цвет из-за употребления граната или свеклы. Но это совсем другое. Кровавые примеси отчетливо видны.
  • Высокая температура.
  • Отечность и одутловатость. Проявления заметны даже на месте резинки от трусов или носков на теле.
  • Темная или мутная моча.
  • Повышенное давление.
  • Снижение аппетита и резкое беспричинное похудение.
  • Олигурия. Скудные мочевыделения.
  • Анурия. Отсутствие мочеиспускания или выделение урины в количестве менее 50 миллилитров в сутки.
  • Поллакиурия. Обильное мочеиспускание. У некоторых может доходить до 10 литров в сутки.

Также серьезным признаком является непроизвольное или болезненное мочеиспускание.

Последствия

Что ж, о том, почему болят почки, было сказано достаточно. Напоследок можно сказать и о последствиях, с которыми придется столкнуться, если не обратиться к нефрологу. Чаще всего ими становятся:

  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Нарушение нормальной работы как мочевыводящей системы, так и почек. Следствием становится накопление токсинов. Может даже возникнуть отравление организма, причиной которого будут продукты его же жизнедеятельности.
  • Отказ почек.
  • Деформация мочеточников.
  • Нефротический синдром.
  • Самопроизвольное или досрочное прерывание беременности.
  • Прекращение поступления урины в мочевой пузырь. Это самое ужасное из последствий. Организм просто перестает очищаться от естественных продуктов распада и прочих веществ токсического характера. Спасти человека может лишь экстренная госпитализация.

Какой можно сделать вывод? Не нужно думать о том, почему болят почки по утрам или вечерам, с чем это может быть связано, а также заниматься самолечением. Помочь может лишь профессиональная диагностика. В больнице установят точную причину появления боли и назначат лечение, направленное не только на купирование болезненных симптомов, но и на полное исцеление организма.

Источник: https://hudey.nextpharm.ru/ot-chego-mogut-bolet-pochki-pri-pohudenii/

Диета для людей с больными почками

Болит почка при похудении

Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович.

Диета

Наиболее значима диета при почечной недостаточности. В медицинских справочниках диета для почек обозначается как «лечебный стол №7». Строгая диета назначается также пациентам с такими заболеваниями почек, как гломерулонефрит и нефротический синдром.

При других почечных недугах рацион, как правило, мало отличается от обычного. Основные ограничения касаются острых блюд, пряностей и алкоголя.

При соблюдении «почечной» диеты важно ограничить количество белка в пище. Из белка образуются токсины, которые должны обезвреживать почки. Поэтому уменьшение в рационе белка приводит к улучшению самочувствия.

Степень ограничения белковой пищи зависит от стадии болезни и метода лечения. В «почечной» диете разрешены такие источники белка, как яйца, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы. Но количество этих продуктов в дневном рационе должен строго регламентировать лечащий врач.

Блюда из мяса и рыбы лучше всего готовить в отварном виде, а затем запекать или обжаривать.

При почечной недостаточности очень важна высокая калорийность диеты, не менее 3500 ккал в сутки. При недостатке калорий обмен веществ меняется. Начинают «сгорать» не только собственные жиры, но и белки. Поэтому при похудании количество токсинов увеличивается, а смысл малобелковой диеты полностью теряется. Пищу желательно принимать 4-6 раз в день.

Еще одним важным моментом в диете для почек является ограничение поваренной соли. Так, при почечной недостаточности рекомендуется не более 2-3 г соли в сутки. Пациентам с высоким артериальным давлением пищу нужно готовить вообще без соли.

в пищевом рационе минеральных веществ – фосфора, калия и других – подбирается индивидуально. Некоторым больным не рекомендуется злоупотреблять продуктами с избыточным содержанием фосфора и калия. Источниками фосфора являются творог, сыр, печень, бобовые, орехи. Калием богаты сухофрукты, бананы.

Хорошо подходят пациентам с больными почками все блюда на основе круп, макароны, картофель и другие овощи. Можно смело есть фрукты и ягоды: они содержат витамины и очень ценны для почек. При почечных недугах можно практически неограниченно употреблять любые несоленые вегетарианские супы.

Кефир, простоквашу, сметану, молоко, творог употреблять нужно в количестве, рекомендованном лечащим врачом. Разрешено сливочное и растительное масло.

Из пряностей можно употреблять только лавровый лист, корицу и слегка обжаренный лук. Перец, горчица и другие пряности содержат эфирные масла, раздражающие почки.

Из напитков в диете №7 разрешены компоты, кисели, соки, отвар шиповника, некрепкий чай с лимоном, некрепкий кофе. Нежелательны какао, минеральные натрийсодержащие воды.

Можно есть практически все сладости: варенье, джем, зефир, сладкие блюда из теста. Придется отказаться лишь от шоколада.

Особо следует сказать о хлебе. Пациентам с почечной недостаточностью нельзя есть обычный хлеб, так как он содержит много соли. Для них выпекаются особый бессолевой хлеб, блинчики и оладьи без соли.

Вредны для больных почек бобовые, лук, редис, чеснок, щавель, грибы. Необходимо полностью исключить мясные, рыбные и грибные бульоны. Желательно максимально ограничить жирные сорта мяса, рыбы и птицы.

Из-за высокого содержания соли категорически запрещены копчености, консервы, соленая рыба, колбасы, сардельки и сосиски, сыры всех сортов.

При болезнях почек не рекомендуются также соленые, маринованные и квашеные овощи.

Иногда по назначению врача в диете №7 используются различные разгрузочные дни.

Фруктовый или ягодный день заключается в том, что больному дают 5 раз в день по 300 г зрелых сырых фруктов или ягод: яблоки, груши, виноград, клубнику. В соответствующий сезон особенно рекомендуется «арбузный день». При желании больного можно к фруктам и ягодам добавлять сахар.

Овощной день состоит из 1,5 кг различных овощей. Из них готовят салаты и дают через каждые 3 часа по 300 г. К салатам добавляют немного сметаны, или растительного масла. Салаты не солят.

Из овощных дней особо полезен для почек огуречный разгрузочный день.  5 раз в день нужно съедать по 300-400 г свежих огурцов. К огурцам можно добавить 100-200 г сметаны.

При недугах почек рекомендуют и соковый день. 4 раза в день пьют по 150-200 мл овощного или фруктового несладкого сока, разбавленного водой и отваром шиповника. Всего на день – 600 мл сока, 200 мл воды, 600 мл отвара шиповника. Перед проведением сокового дня обязательно нужно посоветоваться с врачом: при некоторых состояниях он противопоказан.

Во время овсяного разгрузочного дня организм насыщается витаминами группы В, а кишечник и почки очищаются. За сутки нужно съесть 700-750 г овсяной каши на воде из 200 г овсяной крупы. Суточную порцию делят на 5 частей. В овсяный день нужно также выпить 1-2 стакана отвара шиповника.

Рецепты

Гречневые блины

Ингредиенты на 4 порции

  • Мука гречневая – 1,5 стакана
  • мука пшеничная – 1 стакан
  • сливки

Приготовление:

В стакане теплого молока развести гречневую муку и дрожжи. После 1-1,5 часа брожения прибавить желтки, растертые со сливочным маслом и сметаной, пшеничную муку, остальное молоко, соль, сахар.

Все тщательно вымешать лопаткой, пока тесто не будет отставать от нее, поставить в теплое место на 1,5-2 часа. Отдельно взбить белки и сливки и соединить их.

Положить эту смесь в тесто, осторожно размешать, дать постоять 10-15 минут и выпечь блины.

Картофельные «кармашки» с овощной начинкой

Ингредиенты на 10 порций

  • 800 г отварного картофеля
  • 1/2 стакана муки
  • 1/2 стакана манки
  • 2 яйца
  • 1 небольшой кочан капусты
  • 2 вареные моркови
  • 2 луковицы
  • 100 г сливочного масла
  • 1 ст. ложка жира
  • соль – 1 ч. ложка на весь объем блюда.

Приготовление:

Отварную морковь нарезать кубиками. Лук мелко нарезать и слегка обжарить. Капусту очистить, нашинковать, опустить в кипящую несоленую воду, проварить 5 – 7 минут, откинуть на дуршлаг, охладить, смешать с морковью и луком, немного посолить.

Горячий отварной картофель размять толкушкой, добавить 1 яйцо, соль, муку и манку, тщательно перемешать. Картофельное тесто раскатать, нарезать квадратами, на каждый положить капустную начинку, сверху – по кусочку сливочного масла. Края квадратов соединить и сжать. «Кармашки» выложить на противень, смазанный жиром.

Смазать яйцом и полить 50 г растопленного сливочного масла. Выпечь в духовке до готовности.

Морковное суфле

Ингредиенты на 4 порции

  • 200 г моркови
  • 100 мл молока
  • 20 г крупы манной
  • 1 сырое яйцо
  • 20 г сахарного песка
  • 20 г масла сливочного
  • 50 г нежирного фруктового йогурта
  • панировочные сухари для обсыпки формы.

Приготовление:

Морковь очистить, нарезать кусочками, уложить в кастрюлю с антипригарным покрытием, добавить туда 50 мл молока и 10 г масла и тушить на слабом огне до готовности (10-12 минут), плотно закрыв крышкой.

Снять с огня, остудить, пропустить через мясорубку, соединить с оставшимся молоком, манной крупой, сахаром, яйцом, добавить 50 г растопленного сливочного масла, и все тщательно вымешать.

Полученную массу выложить в формочку, смазанную маслом и обсыпанную панировочными  сухарями, разровнять, варить на водяной бане до готовности (10-15 минут), остудить, подать, полив йогуртом.

Суп из кабачков с капустой и рисом

Ингредиенты на 4 порции

  • 500 г кабачков
  • 2 моркови
  • 300 г белокочанной капусты
  • 1,5 л воды
  • 3 ст. ложки риса
  • 2 ст. ложки сливочного масла
  • 1 луковица
  • 1 ст. ложка растительного масла
  • 1/2 ч. ложки соли
  • 1 лавровый лист.

Приготовление:

Кабачки и морковь вымыть, очистить. Кабачки нарезать толстой соломкой, морковь – тонкой, нашинковать капусту. Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле до светло-желтого цвета.

Лавровый лист залить кипятком, довести воду до кипения. Промытый рис засыпать в кипящую воду. Через 5-6 минут добавить морковь и капусту, варить на слабом огне.

За 5 минут до окончания варки добавить нарезанные кабачки, обжаренный лук и соль.

По материалам статьи «Диета для почек».

Mosmedclinic.ru

Источник: http://ask-med.ru/esli_boljat_pochki_dieta/

При похудении болят почки что это

Болит почка при похудении

Каждый орган в человеческом организме выполняет определенную функцию. К примеру, почки являются важнейшим работником системы выделения. В данной статье хочется поговорить о том, как болят почки: признаки и основные симптомы данной проблемы.

Главное

Стоит сказать о том, что в медицине такого диагноза, как «простуженные почки» не существует. Чаще всего болевые ощущения в данном органе люди могут чувствовать из-за того, что идет воспалительный процесс.

Если говорить в общем, то наружная часть оболочки данного органа весьма чувствительна к различного рода изменениям. Происходить такие трансформации могут вследствие растяжения.

Причиной же данный растяжений чаще всего является отек почки, воспалительные процессы, опухоли и пр.

Симптом 1. Болевые ощущения

Что сделать и как понять, что болят почки? В таком случае человеку чаще всего посоветуют прислушаться к тому месту, где болит. Болевые ощущения в данном органе локализируются преимущественно в зоне поясницы (справа и слева).

Однако боль в этом месте также может свидетельствовать о наличии совершенно иной болезни, к примеру, остеохондроза. Именно поэтому ставить самостоятельный диагноз на основании одного только симптома, который касается болевых ощущений, нельзя.

Ведь неправильное лечение в таком случае может привести к ухудшению состояния здоровья.

Характер боли (в большинстве случаев): тупая, ноющая, имеет монотонный характер. Боли могут нарастать.

Характер боли при закупорке протока: острая, практически невыносимая. Однако чаще всего локализируется в одной стороне.

Симптом 2. Моча

Разбираемся далее, как болят почки. Признаки, которые могут указывать на проблемы с данным органом, – количество выводимой мочи. Для здорового человека этот показатель колеблется в пределах 700 мл – 2 литра.

  1. При определенных почечных болезнях количество выделяемой жидкости может увеличиваться до 2,5 литров и более. Сама моча чаще всего становится бесцветной, как бы разведенной с водой.
  2. Некоторые заболевания почек могут приводить к тому, что объем выделяемой человеком жидкости может уменьшаться. Тревожный показатель – менее 500 мл мочи за сутки. Однако данный симптом может «говорить» также об иных заболеваниях мочеполовой системы или иных органов.

О проблемах в работе почек также может свидетельствовать наличие крови в моче.

Симптом 3. Внешнее проявление

Еще как понять, что болят почки? В таком случае можно проследить, есть ли какие-либо внешние проявления данной проблемы. Что еще может сигнализировать о том, что почки работают неправильно?

  1. Снижение аппетита.
  2. Рвота и тошнота.
  3. Зуд кожных покровов человека.

Почему же могут возникать подобные симптомы? Все дело в том, что почки за сутки перекачивают огромнейшее количество крови (до 1700 литров). И иногда продукты распада белков и метаболизма клеток могут приводить к интоксикации организма. А это уже и будет вызывать вышеописанные внешние проявления почечных болезней.

Симптом 4. Повышенная жажда

Какие признаки, когда болят почки, могут свидетельствовать о проблемах в работе данного органа? Так, человек нередко может испытывать повышенное чувство жажды. Это будет происходить потому, что существенно может повыситься количество выделяемой мочи. Как следствие, организму не будет хватать жидкости.

Симптом 5. Повышение давления

В результате болезней почек у пациентов может также повышаться давление. Почему же может возникать данный симптом? Все дело в том, что почки вырабатывают такой важный для организма гормон, как ренин (он напрямую влияет на повышение давления). Избыток, равно как и недостаток данного гормона в организме негативно сказывается на колебаниях кровяного давления.

Иные симптомы

Какие еще существуют симптомы больных почек у людей? Так, помимо всего выше сказанного, нужно указать еще три важнейших симптома:

  1. Периодическое повышение температуры тела.
  2. Отечность. По утрам она чаще всего будет проявляться в области глаз. Также возможна отечность ног и брюшной полости.
  3. Потеря больного в весе.

Женщины

Стоит сказать о том, что у женщин заболевания почек нужно рассматривать отдельно. Так, подобные проблемы нередко появляются именно у беременных дам во второй половине срока вынашивания малыша.

Объясняются данные проблемы в таком случае довольно-таки просто: ребенок в утробе растет, постепенно происходит нарастание давления на органы мамы, в том числе и на почки. Поэтому могут возникать различные проблемы и заболевания, касающиеся данного органа.

При сдавливании почек может нарушаться отток мочи из органа, что и вызывает воспалительный процесс. Также беременные по утрам могут отекать. Нередко возникают частые позывы к мочеиспусканию. Эти проблемы не страшны, однако, с ними нужно бороться.

Какие же существуют признаки больных почек у женщин, не относящихся к вышеописанной категории? Симптоматика при заболеваниях данного органа будет такой же, как и описано выше.

Мужчины

Разбираемся далее, как болят почки. Признаки проблем с данным органом у мужчин имеют свою особенность. Так, чаще всего неприятности с почками у представителей сильной половины человечества могут возникать вследствие определенных болезней:

  1. Уретрита. В таком случае могут быть тянущие боли, которые локализируются в области поясницы. Также в моче можно обнаружить не только кровь, но и гной.
  2. У мужчин пожилого возраста возможна задержка мочи вследствие проблем с предстательной железой. В таком случае данные проблемы также сопряжены с артериальной гипертензией и острыми болями в поясничной области.
  3. Тревожный звоночек для мужчин: изменения струи при выделении мочи. Это уже может свидетельствовать о проблемах с почками.
  4. Мужчин чаще всего тревожит учащенное мочеиспускание именно в ночное время. При этом количество выделяемой жидкости становится гораздо меньше нормы.

Дети

Каковы же бывают симптомы больных почек у детей? Так, в первую очередь хочется сказать о том, что у малышей данное заболевание нередко протекает в стертой форме. Однако при этом могут быть следующие признаки:

  1. Слабость, сонливость, быстрая утомляемость.
  2. Малыш может ощущать боль в пояснице.
  3. По утрам у детей также могут быть отеки (особенно на лице).
  4. Характер мочи. Может изменяться запах и цвет. Нередко у деток при болезнях почек бывает ночной энурез (непроизвольное отделение мочи в ночное время).

Что можно сказать о самых маленьких крохах? Так, у деток до первого года жизни заподозрить проблемы с почками можно по следующим показателям:

  1. Беспокойное поведение.
  2. Увеличение в размерах животика.
  3. Изменение мочи. Иным будет запах и цвет. С мочой также может выделяться как гной, так и кровь.
  4. По утрам у самых маленьких деток могут появляться «мешки» под глазами.

Важно!

Разобравшись, как болят почки (признаки проблем с данным органом), хочется сказать о том, что при первых же симптомах нужно обращаться за докторской помощью. Только специалист может поставить правильный диагноз и назначить грамотное лечение. Самолечение в таком случае может привести не только к существенным проблемам со здоровьем, но даже и к необратимым последствиям.

Источник: https://hudeem.zydus.su/pri-pohudenii-boljat-pochki-chto-jeto/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.